Прекрасный молочный коктейль из клубники и бананов, который можно легко адаптировать для диеты с низким содержанием сахара. Моя мама заставила меня начать это 20 лет назад. Я редко добавляю сахар или подсластитель, но я понимаю, что некоторые люди наслаждаются немного большей сладостью. Вы можете заменить апельсиновый сок на молоко, если хотите.
Ингредиенты
1 стакан молока с низким содержанием жира
чашка замороженной несладкой клубники
спелый банан
2 столовые ложки порошкообразных шоколадных напитков
чайная ложка ванильного экстракта
2 чайные ложки белого сахара
Пошаговый рецепт
В блендере комбинируйте молоко, клубнику, банановую, шоколадное молоко, ваниль и сахар. Смешайте до гладкого.
Советы
Если консистенция слишком жидкая, добавьте больше клубники.
Пищевая ценность (на порцию)
| 139 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 139 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 62 мг | 3% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 19 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 18 мг | 91% |
| Кальций 152 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 375 мг | 8% |
Вам может понравиться
Не сбивайте это, пока вы не попробовали. Этот богатый, вкусный и ударный горячий шоколад может заставить вас покинуть свои традиционные связи. Никаких зефиров не требуется; Это для взрослых. Все в...
Этот домашний рецепт Кахла был создан после попытки нескольких разных рецептов. Я люблю делать это на День Благодарения, чтобы выпить или давать в качестве подарков на Рождество. Чем дольше вы ждете...
Отличный напиток для детей и взрослых 4 или июля или в любое время! Вы можете использовать чернику вместо ежевики. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Быстрый и простой рецепт для изготовления вкусных сиропов для ароматизирующего молока. Отличная альтернатива этим скучным старым шоколадным или клубничным сиропам. Сделайте любой вкус, который вам...
Узнайте, как сделать шоколадный молочный коктейль, который на вкус фантастичен! Шоколадное мороженое, шоколадный сироп, шоколадная смесь и шоколадные чипсы складываются вместе с молоком, чтобы...