Легко, с небольшим количеством специй. Вы также можете использовать куриную основу, если вы предпочитаете ее.
Ингредиенты
4 картофеля, очищен и расквартированный
1 (14 унций) может цельная кукуруза ядра
Чашка нарезанного лука
2 столовые ложки масла
1 столовая ложка говяжьей основы
1 чайная ложка соли
чайная ложка красного перца хлопья
чайная ложка земля черного перца
вода, по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Смешайте картофель, кукурузу, лук, масло, говяжье, соль, хлопья красного перца и черный перец в кастрюле. Вылейте достаточно воды на смесь, чтобы покрыть на 2 дюйма.
Доведите суп до кипения, уменьшите огонь до среднего и варите, пока картофель не станет мягким, около 20 минут.
Вылейте суп в блендер не более половины полного. Накрыть и удерживать крышку; пульс несколько раз, прежде чем уйти дальше, чтобы смешать. Пюре в партиях до однородного.
Пищевая ценность (на порцию)
| 156 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 156 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 848 мг | 37% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 22 мг | 111% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 540 мг | 11% |
Вам может понравиться
Я хотел 100% хлеб из цельной пшеницы, который на вкус был хорошо с арахисовым маслом и сэндвичами с желе, а это прилично. Это не только вкусно, он поднимается больше, чем рецепт белого брута, который...
Очень легко, нежная и вкусная грудинка. Для небольшой грудинки используйте 1 банки соленые огурцы. Обязательно хорошо обрежьте грудинку. Сбросьте в укроп, сок, сок и все! Просто поверьте мне в этом...
Что это такое? Фрай соус обычно встречается в Юте, Южном Айдахо и в сельском Орегоне. Я пытаюсь распространить слово! Это удивительный рецепт, и после дегустации вы никогда больше не согласитесь на...
Мы любим соленого завтрака, и эти вкусные квадраты для завтрака наполняют счет. Используйте ветчину и швейцарскую, или еще одну комбинацию мясного и сыра, для завтрака на выходных или позднего...
После приготовления любимого куриного блюда, это все соус - куриный соус! Налейте курицу и отправляйтесь в город! Ды! Если у вас нет куриного бульона под рукой, вы также можете использовать кубики...