Идеально подходит для перекусов в игровой день или наполнение салатом, чтобы заменить гренки. Эти жареные в воздухе нут вызывают привыкание и упаковывают тонну аромата с небольшим количеством тепла.
Ингредиенты
1 (15 унций) может нут, дренирован
2 чайные ложки приправы с чили-страхом (например, тадзин)
1 чайная ложка оливкового масла
чайная ложка кайенского перец
Пошаговый рецепт
Попробуйте нут въектую. Дайте слить и высохнуть в течение 20 минут.
Разогрейте воздушную фритюрню до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов в) в течение 5 минут.
Переложите нут в миску. Добавить таджин, оливковое масло и кайенн. Перемешайте, пока равномерно не объединено. Распределите нут в корзину воздушного фритюрнина.
Готовьте 5 минут, встряхните корзину и варите еще 5 минут. Встряхните еще раз и продолжайте готовить до тех пор, пока не станет хрустящим горохом, примерно на 5 минут
Переложите на пластину с бумажным полотенцем и дайте сесть 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 11 | Калории |
| 1г | Жиры |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 11 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 380 мг | 17% |
| Калий 1 мг | 0% |
Вам может понравиться
Не позволяйте названию обмануть вас, эта запеканка не является пряной, но это, конечно, вкусно! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Эта кора для пирога - одна из самых простых, вкусных, которые вы когда -либо пробовали. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Урожай: 1 двойной пирог Ингредиенты 2 чашки...
Когда мой сад переполнен цуккини, и я хочу что -то другое, это вкусное гарнир - это то, что я готовлю. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4...
Это самый простой и увлажненный шоколадный торт, который я когда -либо находил, и был любимым, когда я вырос. Я мог бы даже взбить это в детстве. Этот торт также отлично подходит с пушистой глазурью...
Эти вкусные чеддер и зеленое луковое печенье имеют пикантный сыр. Они идеально подходят с миской с чили или сытным супом зимой или основным салатом летом. Время подготовки: 10 минут Время...