Недавно я получил корзину фруктов в подарок. Поэтому я решил сделать смузи со всеми фруктами.
Ингредиенты
1 чашка кипящей воды
1 (2 г) сумка зеленого чая
1 большой оранжевый, очищенный
1 чашка ананасовых кусок
1 фрукт киви, очищен
3 столовые ложки не старого греческого йогурта
Пошаговый рецепт
Поместите кипящую воду в миску и добавьте зеленый чай; Разрешить крутить в течение 5 минут.
Смешайте апельсин, ананас и киви фрукты вместе в блендере. Выньте чайный пакет из чая и добавьте чай в оранжевую смесь; смешивать. Добавьте йогурт и смешайте до однородной массы.
Примечания повара:
Вы можете добавить лед в этот рецепт для освежающего летнего напитка. Для получения дополнительной информации удвоить ингредиенты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 101 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 101 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 9 мг | 0% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 63 мг | 317% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 297 мг | 6% |
Вам может понравиться
В Бразилии мы называем этот банановый торт, но когда я впервые запекал его здесь, все начали называть его банановым хлебом. Вы можете добавить орехи в тесто или сверху, если хотите. Время...
Каждый раз, когда я заставляю это кто -то хочет рецепт. Это здорово, если у вас есть гости на ночь. Сделайте это вперед и наслаждайтесь утро с ними. Проверьте на то, чтобы вставить нож в кастрюлю...
Мы с женой пробовали много рецептов ваферов и никогда не были довольны. Мы объединили их в эту, которую мы любим. Вкусный и отличный способ начать день. Мы обычно добавляем прикосновение больше...
Это простой рецепт вафера без яиц. Кто знал, что вы можете сделать вафли без яиц, пищевой соды, разрыхлителя, пахты и так далее? Вам нужна только горстка ингредиентов для этих сумасшедших хрустящих...
Довольно быстрый, удивительно хороший пирог-даже заварные заделки понравится! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2...