Недавно я получил корзину фруктов в подарок. Поэтому я решил сделать смузи со всеми фруктами.
![](/img/43330/2219145-1f38fd73bd4e4ebba8e8fd2feb9b21c7.jpg)
Ингредиенты
1 чашка кипящей воды
1 (2 г) сумка зеленого чая
1 большой оранжевый, очищенный
1 чашка ананасовых кусок
1 фрукт киви, очищен
3 столовые ложки не старого греческого йогурта
Пошаговый рецепт
Поместите кипящую воду в миску и добавьте зеленый чай; Разрешить крутить в течение 5 минут.
Смешайте апельсин, ананас и киви фрукты вместе в блендере. Выньте чайный пакет из чая и добавьте чай в оранжевую смесь; смешивать. Добавьте йогурт и смешайте до однородной массы.
Примечания повара:
Вы можете добавить лед в этот рецепт для освежающего летнего напитка. Для получения дополнительной информации удвоить ингредиенты.
Пищевая ценность (на порцию)
101 | Калории |
0 г | Жиры |
24г | Углеводы |
2г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции на рецепт 3 | |
Калории 101 | |
Дневная норма | |
Общий жир 0г | 0% |
Натрий 9 мг | 0% |
Общее углевод 24 г | 9% |
Диетическое волокно 3г | 10% |
Всего сахара 21 г | |
Белок 2г | |
Витамин С 63 мг | 317% |
Кальций 47 мг | 4% |
Железо 0 мг | 2% |
Калий 297 мг | 6% |
Вам может понравиться
![Бразильский банановый хлеб Бразильский банановый хлеб](/img/20203/682510-ef18fd69c81341ddb5839bf83ea5a99d.jpg)
В Бразилии мы называем этот банановый торт, но когда я впервые запекал его здесь, все начали называть его банановым хлебом. Вы можете добавить орехи в тесто или сверху, если хотите. Время...
![Крупа, колбаса и яичная запеканка Крупа, колбаса и яичная запеканка](/img/43332/241926-gritssausageandeggcasserole-passano-alr0321-9516-2000-09416550e9344e9da5f9aaa37e748dc3.jpg)
Каждый раз, когда я заставляю это кто -то хочет рецепт. Это здорово, если у вас есть гости на ночь. Сделайте это вперед и наслаждайтесь утро с ними. Проверьте на то, чтобы вставить нож в кастрюлю...
![Веганские корицы вафли Веганские корицы вафли](/img/30418/4560803-4051f2258fd242d1b930a65c587fe4db.jpg)
Мы с женой пробовали много рецептов ваферов и никогда не были довольны. Мы объединили их в эту, которую мы любим. Вкусный и отличный способ начать день. Мы обычно добавляем прикосновение больше...
![Хрустящие вафли без яиц Хрустящие вафли без яиц](/img/11332/7892029-09d4185b58c643f7a5af0c7ef61a9b92.jpg)
Это простой рецепт вафера без яиц. Кто знал, что вы можете сделать вафли без яиц, пищевой соды, разрыхлителя, пахты и так далее? Вам нужна только горстка ингредиентов для этих сумасшедших хрустящих...
![Лука -лун и сыр Лука -лун и сыр](/img/44663/1012670-2260a78ecd544cce8fe261f251001265.jpg)
Довольно быстрый, удивительно хороший пирог-даже заварные заделки понравится! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2...