Я создал этот рецепт, и это было сразу же любимого футбольного сезона моего мужа!
Ингредиенты
1 фунт земля индейки
1 лук, нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 (28 унций) банка вегетарианских запеченных бобов
1 (16 унций) банка вегетарианской жареные бобы
1 столовая ложка кокосового масла
1 чашка сальсы
чашка тако приправа смеси
2 столовые ложки ранчо заправки
2 чайные ложки соевого соуса
2 чайные ложки жидкого ароматизатора дыма
Сыр с разметочным чеддер
Сыр с измельченным моцареллой
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и размешайте молотую индейку в горячей сковороде, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут; Добавьте лук и сладкий перец. Накрыть сковороду и варить, пока лук не станет мягким, еще около 5 минут. Перевести смесь индейки в миску.
Размешайте запеченные бобы, жареную фасоль и кокосовое масло вместе в той же сковороде, которая использовалась для смеси индейки; Готовьте и перемешайте на среднем огне, пока бобы не нагреваются, от 5 до 7 минут. Смешайте сальсу, приправу тако, соус из ранчо, соевый соус и жидкий дым в смесь бобов и посыпать сыром чеддер и сыром моцареллы. Накрыть сковороду и варить, пока сыры не растаются, от 3 до 5 минут.
Смешайте смесь бобов с молочной индейкой и хорошо перемешайте; Приправить солью и перцем.
Примечание повара:
Я добавляю немного воды при приготовлении индейки, она, как правило, высыхает, потому что я покупаю 90% без жира. Моя семья любит специи, поэтому, если ваша семья более мягкая, легко адаптировать специи к вашим вкусам. Я также использовал нарезанную оленину и говяжий фарш, хотя индейка - мой личный фаворит. Я также использовал это как отличное блюдо с тако, вы положили толстый слой погружения на дно выпечки и крышку в измельченном салате и нарезанных овощах и любых других начинках, которые вам нравятся.
Пищевая ценность (на порцию)
| 367 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 367 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 17% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 55 мг | 18% |
| Натрий 1684 мг | 73% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 15 мг | 74% |
| Кальций 187 мг | 14% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 511 мг | 11% |
Вам может понравиться
Черный чеснок естественно сладкий и идеально сочетается с шоколадом. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 16 Урожай: 16 трюфелей Ингредиенты Кубка жареного медового арахисового...
Это вкусное угощение быстро и легко сделать. Перец халапеньо выпекают в сырную смесь. Колбаса или ветчина могут быть добавлены в смесь. Это может быть сделано заранее и заморожено. Время подготовки...
Этот тыквенный падение Хэллоуина - отличная закуска для любого осеннего праздника. Подавать с имбирными снимками. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 32 Урожай: 4 чашки...
Этот соус из яичного рулона бьет вкус прилагаемого соуса, который входит в коробку. Это быстрый и легкий соус, который требует лишь нескольких азиатских ингредиентов. Время подготовки: 5 минут Общее...
Я получил этот рецепт от моей мамы. Имеет отличный вкус. Его очень легко сделать, чтобы дети могли также наслаждаться приготовлением пищи. Подавать в качестве закуски для любой стороны. Время...