Основное блюдо из латинского риса и голубиного гороха может быть приготовлено с другими горохами или бобами.
Ингредиенты
2 зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
1 лук, нарезанный
6 гвоздика чеснока, рубка
1 Банч Кинза, мелко нарезанная
3 столовые ложки оливкового масла
1 (15 унций) банка томатного соуса
1 (.25 унций) Пакет испанской приправы
3 стакана сыграли коричневый рис
2 (15 унций) банки Голубиного Голубиного Голуби
6 стаканов кипящая вода
Пошаговый рецепт
Поместите зеленый перец, лук, чеснок и кинза в блендер или кухонный комбайн, пюре. Эта смесь называется Soffrito, это ваша база приправы. Его можно хранить в герметичном контейнере и охладить в течение до 2 недель или заморозить на срок до 6 месяцев.
Поместите 3 столовые ложки оливкового масла и 6 столовых ложек Soffrito в кастрюлю с 8 кварталами. Готовьте в течение 3 или 4 минут, чтобы освободить масла.
Вылейте одну банку томатного соуса и испанского пакета приправы в кастрюлю, хорошо перемешайте. Добавьте 3 чашки риса в смесь и перемешайте, пока рис не будет покрыт.
Размешайте голубиный горох в смесь и добавьте кипящую воду. Покройте кастрюлю алюминиевой фольгой и крышкой для горшка. Уменьшите огонь до кипения и варите 45 минут или пока рис не станет мягким.
Пищевая ценность (на порцию)
| 237 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 237 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 400 мг | 17% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 23 мг | 114% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 410 мг | 9% |
Вам может понравиться
Я не люблю красный соус, но пицца - одна из моих любимых блюд. Поэтому я придумал эту хорошую альтернативу традиционной пицце красного соуса. У него все еще есть легкий томатный вкус. Время...
Когда колесо было изобретено, человечество радовалось. Сегодня Johnsonville заставляет любителей еды радоваться колесом пиццы - вкусное сочетание моцареллы и сыра проволоне, французского хлеба и...
Это очень влажная и вкусная запеканка из буррито. Дети любят это! Вы можете добавить все свои любимые начинки из буррито, такие как сметана, лишний сыр, салат, помидоры, черные оливки - небо ...
Мне нравится подавать этот чеснок Бок Чой с жареными креветками и приготовленным на пару рис. Для разнообразия я иногда добавляю небольшую цедру лимона непосредственно перед подачей на стол. Бок Чой...
Это отличный рецепт сам по себе, но может быть легко персонализирован. Попробуйте разные комбинации овощей или экспериментируйте с различными формами пасты. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1...