Я много экспериментировал с блинчатками без муки и недавно придумал эту версию. Пока это мой любимый! Они на вкус лучше всего с кленовым сиропом и ложкой взбитых сливок сверху, если у вас есть какая -то удобная. Моим детям нравится использовать резаки для печенья, чтобы сделать формы из этих блинов, прежде чем они поглотят их. Наслаждаться!
Ингредиенты
1 спелый банан, пюре
2 столовые ложки заземляющих льня
4 яйца
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка молотой корицы
1 столовая ложка масла
Пошаговый рецепт
Смешайте банановые и земельные семена льна вместе в миске. Добавить яйца, разрыхлитель и корицу; бить вместе, пока не объединится.
Растопить масло в сковороде на среднем огне. Бросить небольшие ложки жидкого теста в сковороду. Готовьте, пока пузырьки не будут не выглядеть сухими, от 4 до 5 минут на сторону.
Примечания повара:
Эти блины будут очень тонкими. Блинные блинчики размером с доллар работают лучше всего. Вы можете сделать этот рецепт без леновой муки, и блины все равно будут сдерживать вместе.
Вы также можете приготовить их на сковородке, нагретой до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 143 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 143 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 194 мг | 65% |
| Натрий 214 мг | 9% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 108 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 203 мг | 4% |
Вам может понравиться
Пытаюсь питаться здоровее, но все же пытаясь сделать моих мужчин счастливыми! Я взял 3 рецепта, объединил то, что мне понравилось, и придумал это! Вы можете оставить корицу при желании. Было бы...
Отличительная черта на ярмарках Puyallup и Evergreen State в штате Вашингтон. Теперь вы можете сделать их дома в любое время года. Как и на ярмарке, их лучше всего подавать, с маслом и малиновым...
Банановый хлеб с низким содержанием жира, приправленный чаем. Чай - пряный индийский чай, который должен быть доступен во многих супермаркетах. Порции: 12 Урожай: 1 буханка Ингредиенты 1 чашки...
Мне нравятся эти многогранные блины с арахисовым маслом и сиропом без сахара. Их легко сделать, удовлетворяющие и полные цельного зерна! Вы можете добавить любые нарезанные фрукты, орехи или...
Яичницы с эстрагоном, мархорамом, петрушкой и сыром. Соль и перец могут быть добавлены за столом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2...