Пытаюсь питаться здоровее, но все же пытаясь сделать моих мужчин счастливыми! Я взял 3 рецепта, объединил то, что мне понравилось, и придумал это! Вы можете оставить корицу при желании. Было бы удивительно с домашним яблочным соусом!
Ингредиенты
2 стакана пахта
2 яйца с температурой, слегка взбитые
чашка 2% молоко
1 чашки быстрого приготовления овес
1 стакан муки цельной пшеницы
2 чайные ложки белого сахара
1 чайные ложки разрыхлитель
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка пищевой соды
чайная ложка молотой корицы
2 столовые ложки масла или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Взбейте пахту, яйца и молока вместе в миске до смешивания; Добавьте овес и взбейте, пока овес не станет влажным, около 30 секунд. Отложите в сторону, пока овес не поглотит немного жидкости, около 5 минут.
Размешайте муку, сахар, разрыхлитель, соль, пищевую соду и корицу в овсяную смесь; Взбейте до полного не смешанного в жидкое тесто.
Растопить 1/2 чайной ложки масла в сковороде на среднем огне. Разлейте тесто в сковороду и варите, пока на поверхности не появятся пузырьки, от 2 до 3 минут. Переверните с лопаточкой и продолжайте готовить, пока не подрумянится на другой стороне, еще 1-2 минуты. Повторите с оставшимся маслом и тесто.
Пищевая ценность (на порцию)
| 245 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 245 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 861 мг | 37% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 207 мг | 16% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 320 мг | 7% |
Вам может понравиться
Они были сделаны для меня, когда я был молодым, мне сейчас 55 лет. Моим великим и прад -великим детям они любят. Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время...
Проснитесь от вкусного и наполненного завтрака из сливочного стального овеса, приготовленного в медленной плите с корицей, коричневым сахаром и изюмом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления...
Замечательный рецепт на осень. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты Пончики: 1...
Быстрое и легкое гарнир. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 16 Урожай: 1 9x13-дюймовый кастрюля Ингредиенты 2 (16 унций) пакеты замороженные...
Эти кексы такие же вкусные и влажные, как и обычные кексы! Они уйдут до того, как у них будет время охлаждать. Низкий жирный, здоровый и вкусный, представьте себе это. Время подготовки: 15 минут...