Это печенье на завтрак овсянки-бананы быстро, просты и вкусно! Идеально подходит для тех, кто поспешно утро по дороге в школу.
Ингредиенты
2 созревшие бананы
1 чашки мгновенного овса
чашка полусладки шоколадных чипсов
чашки грецких орехов (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.
МАСАНА БАНАНЫ В Средней миске. Добавьте овес, шоколадные чипсы и грецкие орехи.
Бросить тесто за округлые чайные ложки на подготовленный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15-20 минут.
Примечание повара:
Не стесняйтесь использовать миндаль вместо грецких орехов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 75 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 15 | |
| Калории 75 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 25 мг | 1% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 109 мг | 2% |
Вам может понравиться
Это вкусный, ароматный быстрый хлеб, который очень легко приготовить. Это здорово с хорошей чашкой кофе! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 30 минут Общее...
Вкусное печенье из сладкого картофеля, которые конкурируют с печеньем парохода в Чинкотиге, штат Вирджиния. Вы вкус не лучше, чем это! Моя семья ненавидит сладкий картофель, но они вырывают их каждый...
Холодный рис и горячее молоко в сочетании со специями и сахаром, чтобы сделать идеальное угощение для завтрака! Обязательно используйте рис с простым приготовлением. Это на вкус довольно забавно...
Сырьем смесь колбасы и яиц выпекается между слоями купленного в магазине тесто с полумесяцами в этой запеканке для завтрака. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное...
Этот завтрак содержит все, что нужно спортсмену, чтобы начать свой день. Хороший баланс углеводов, клетчатки и белка. Другие варианты топпинга включают в себя: сырые грецкие орехи, банан, клубника...