Эти печенья - быстрый и легкий белок.
Ингредиенты
чашка катящегося овес
средний банан, пюре
1 (0,55 унции) упаковка без сахара горячая смесь какао
Порошок сывороточного протеина со ском
1 столовая ложка натурального арахисового масла
1 столовая ложка яблока
чайная ложка выпечки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту (150 градусов C).
Смешайте овес, банановые, какао -смесь, протеиновый порошок, арахисовое масло, яблочное пюре и разрыхлитель в миске.
Сбросьте тесто на ложках на лист печенья, на расстоянии 2 дюйма друг от друга.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотистого цвета, и поставьте по краям от 10 до 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 90 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 90 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 78 мг | 3% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 180 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это было результатом того, чтобы позволить моим 3 младенцам помогать мне на кухне. Самым старым был 4. Удивительно, но этот сапожник оказался довольно хорошо. Если немного грязно. Время подготовки...
Этот рецепт сахарной конфеты от моей матери. Это только один из многих рецептов конфет, которые она делает на Рождество и раздает друзьям. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...
Это отличный пирог Грэма! Моя бабушка делает это для меня - это моя любимая! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 1 8-дюймовый пирог...
Этот необычный рецепт глазури изготовлен из сожженного масла. Это превосходно на желтых пирогах, и я всегда получаю восторженные отзывы. Не испытывайте искушения заменить маргарин маслом в этом...
Это рецепт, переданный от моей мамы, это семейный фаворит, запрашиваемый на всех собраниях и удачи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции...