Эти печенья - быстрый и легкий белок.
Ингредиенты
чашка катящегося овес
средний банан, пюре
1 (0,55 унции) упаковка без сахара горячая смесь какао
Порошок сывороточного протеина со ском
1 столовая ложка натурального арахисового масла
1 столовая ложка яблока
чайная ложка выпечки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту (150 градусов C).
Смешайте овес, банановые, какао -смесь, протеиновый порошок, арахисовое масло, яблочное пюре и разрыхлитель в миске.
Сбросьте тесто на ложках на лист печенья, на расстоянии 2 дюйма друг от друга.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотистого цвета, и поставьте по краям от 10 до 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 90 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 90 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 78 мг | 3% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 180 мг | 4% |
Вам может понравиться
Легко и вкусно! Семья и друзья действительно наслаждаются этими замечательными барами. Надеюсь, ты тоже! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 1 час Общее...
Вкусная клубничная лимонная версия любимого пирога всех, которая идеально подходит для более теплой погоды. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 4 часа 20...
Я основывал эти овсяные имбирные печенья на другом рецепте - печенье с арахисовым маслом Мишель - и у меня был «вау» момент, когда я добавил имбирь. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Этот сказочный тыквенный шоколадный торт настолько влажный, что вы можете плакать, а сливочная глазурь удовлетворит любое сладкоежка! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее...
Этот торт абсолютно восхитителен. Не перепроизводите. Я даже использую холодные ингредиенты. Житель выглядит как гладкое взбитое масло. Этот рецепт был дан мне коллегой. Если вам это нравится, просто...