Отличный суп для дегустации, который я собрал вместе, когда делал 1 фазу на диете Южного пляжа. Очень наполняет и удовлетворяет, и даже лучше на следующий день!
Ингредиенты
32 унции куриный бульон
2 (15 унций) банки с черной фасолью, промытыми и истощенными
1 (14 унций) может нарезаться на кубики помидоров с зеленым перцем чили (например, Ro*tel)
1 (14 унций) может миниатювать помидоры на кубиках
2 (6 унций) банки кусок белой курицы, дренированная
1 столовая ложка измельченного чеснока
чайная ложка красного перца хлопья
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Размешайте куриный бульон, черные бобы, нарезанные кубиками помидоры с зеленым перцем чили, миниатюрными нарезанными кубиками, курицей, чесноком, хлопьями из красного перца, солью и черным перцем вместе в большой кастрюле; Доведите до кипения и варите до тех пор, пока не будут горячими, а вкусы не будут объединены, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 123 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 123 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 956 мг | 42% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 354 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это так легко сделать и делает ваш дом божественным! Не говоря уже о том, что это сказочно, как варенье или желе, или нагревается и подается над мороженым! Время подготовки: 10 минут Время...
Я сделал этот рецепт, когда не мог найти один в Интернете. Наслаждаться! Время подготовки: 1 час Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 12 часов Общее время: 14 часов Порции: 16 Урожай: 2...
Мне не нравится много соусов, таких как соус для барбекю, поэтому мой муж придумал это руб, и это замечательно! Это делает достаточно для говядины от 8 до 10 фунтов или свиной грудинки. Время...
Отличный соус для погружения для курицы. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 порции Ингредиенты 2 столовые ложки соевого соуса 1 столовая ложка дижонская горчица...
Это отличный аргентинский маринад или соус. Используйте его на мясе на гриле, например, T-Bone, Porterhouse или стейк для юбки. Соус лучше всего, если он используется немедленно, но будет держать в...