Отличная буханка для повышения энергии, которая поможет вам дать вам это «идти» по утрам. Это гибрид бананового хлеба и овсянного печенья. Это чрезвычайно наполняет. Соедините это с смузи для деликатного завтрака или закуски.
Ингредиенты
2 чашки овес
1 стакан универсальной муки
чашка коричневого сахара
3 столовые ложки наземной корицы
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка выпечки
1 чашки молока
Кубок несладкого яблока
6 столовых ложек, мед
чашка арахисового масла
1 столовая ложка ванильного экстракта
2 яйца, избитые
3 спелых бананов, пюре
чашка чипсы молочного шоколада
чашка полусладки шоколадных чипсов
1 чайная ложка универсальной муки или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Смажьте 8-дюймовую квадратную противень.
Смешайте овес, 1 стакан муки, коричневый сахар, корицу, соль и разрыхлитель в миске. Взбейте молоко, яблочное пюре, мед, арахисовое масло и ванильный экстракт вместе в большой миске до однородного состояния; Добавить яйца и хорошо перемешать. Смешайте смесь овса с молочной смесью, пока тесто не будет просто смешено; Вмешивайте бананы. Вылейте 1/2 жидкого теста в подготовленную противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до частично приготовленного, около 5 минут. Снимите кастрюлю из духовки и полностью остыть.
Смешайте чипсы из молочного шоколада, полусладкие шоколадные чипсы и 1 чайную ложку муки вместе в миске, пока чипсы не будут покрыты мукой, добавляя больше муки при необходимости. Распределите покрытые чипсы на охлажденную хлебу и сверху оставшимся жидким тестом.
Выпекать в духовке до тех пор, пока буханка не будет приготовлена, и слегка подрумянится сверху, от 35 до 45 минут.
Примечание повара:
Позвольте ему сидеть некоторое время, пока полностью не охладится, чтобы в шоколадном центре было некоторое время до сильнее. Поместите в холодильник, а затем нарежьте на ломтики. Вы можете замерзнуть между листами вощеной бумаги (до 4 месяцев).
Пищевая ценность (на порцию)
| 277 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 277 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 288 мг | 13% |
| Общее углевод 48 г | 18% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 100 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 311 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это декадентское угощение для завтрака - отличный способ начать день. Это так вкусно, что вы пожелаете, что вы можете съесть его каждое утро. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут...
Солонина, лук, зеленый сладкий перец, яйца, нарезанные кубиками помидоры с зеленым чили и сыром, приготовленными в одной сковороде для вкусного завтрака. Время подготовки: 10 минут Время...
Быстрый, легкий, здоровый и восхитительно острый смузи! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи Ингредиенты чашка малины, или по вкусу чашка простых без жира...
Эта домашняя колбаса из индейки приправлена шалфеем, майорамом и небольшим количеством красного перца, без консервантов. Заморозьте котлеты индивидуально, чтобы хранить и готовить в течение недели...
Блин духования, который пыхтит и падает. Он подается с сжатием лимонного сока и сахарной пудры. Мы также наслаждаемся наполнением отступа свежей клубникой и взбитыми сливками. Обслуживает от 2 до 4. ...