Быстрый, легкий, здоровый и восхитительно острый смузи!
Ингредиенты
чашка малины, или по вкусу
чашка простых без жира греческого йогурта
чашка измельченного льда
1 абрикосовый - очищенный, ямы и нарезанный
2 столовые ложки мед
1 столовая ложка льняных семян
1 столовая ложка лимонного сока
Пошаговый рецепт
Смешайте малину, йогурт, лед, абрикос, мед, семена льна и лимонный сок вместе в блендере до однородного состояния.
Пищевая ценность (на порцию)
| 291 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 291 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 46 мг | 2% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахара 47 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 34 мг | 169% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 328 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это вкусный, ароматный быстрый хлеб, который очень легко приготовить. Это здорово с хорошей чашкой кофе! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 30 минут Общее...
Традиционные ингредиенты яблочного масла, приготовленные в электрической скороварке, менее трудоемки, чем метод плиты. Это также уменьшает очистку. Результатом является сливочное, сладкое яблочное...
Я придумал рецепт самостоятельно. Я действительно люблю овсянку, поэтому решил немного поиграть. Я обнаружил, что арахисовое масло прекрасно пробует овсянку. Наслаждаться! Время подготовки: 5 минут...
Этот обезьянный хлеб сделан из замороженных рулетов и очень легко сделать. Обезьянный хлеб также называется пузырьковым хлебом или хлебом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...
Это печенье на завтрак из тыквенного специй можно либо превратить в 1 большое печенье или 2 меньших печенья размером с укус. Он легко адаптируется путем замены тыквы на яблочное пюре и добавив...