Быстрый, легкий, здоровый и восхитительно острый смузи!
Ингредиенты
чашка малины, или по вкусу
чашка простых без жира греческого йогурта
чашка измельченного льда
1 абрикосовый - очищенный, ямы и нарезанный
2 столовые ложки мед
1 столовая ложка льняных семян
1 столовая ложка лимонного сока
Пошаговый рецепт
Смешайте малину, йогурт, лед, абрикос, мед, семена льна и лимонный сок вместе в блендере до однородного состояния.
Пищевая ценность (на порцию)
| 291 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 291 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 46 мг | 2% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахара 47 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 34 мг | 169% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 328 мг | 7% |
Вам может понравиться
Бэкон и блины объединяются, чтобы создать веселый, дружелюбный к детям завтрак. Полоски легко забрать маленькие руки, а соус восхитителен для погружения. Вся семья понравится этот рецепт! Время...
Этот завтрак Pita Pocket является хорошей заменой простого старого омлета. Вы можете использовать различные ингредиенты; Тем не менее, мне нравится всесторонняя версия. Подавать с сальсой и кетчупом...
Я нашел здесь рецепт, который в конечном итоге менял так много, что вряд ли напоминал то, с чего я начал, и моя семья любила их. Я думал, что это было бы хорошим дополнением. Эти блины представляют...
Французский тост с яйцом и беконом в центре с кленовым сиропом сверху. При желании посыпать сахарной пудрой. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 2...
Марокканские блины подаются с соусом с медовым маслом. Лучше всего во время Рамадана за то, что он нарушил быстрый или предварительный рассвет, но, безусловно, отличный в любое время. Время...