Это поворот на традиционном рецепте фаршированного зеленого перца.
![](/img/41639/604363-11187afbf21547cfb0ce35fe3b7b59d0.jpg)
Ингредиенты
6 зеленый перец, топы и семена удалены
3 столовые ложки оливкового масла
1 фунт земля индейки
1 белый лук, нарезанный
1 чайные ложки соли
1 чайные ложки земли черный перец
1 (15,5 унции) может сладкая кукуруза, дренированная
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров, дренированные
1 чайные ложки наземного тимьяна
1 чайные ложки сушено
1 столовая ложка раздавленных семян фенхеля
1 стакан воды
чашка белого риса
чашка сладкого соуса барбекю
1 стакан рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Расставьте сладкий перец в кастрюли с полостями, обращенными вверх.
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне; Приготовьте индейку в горячем масле, пока полностью не подрумянится, около 5 минут. Размешайте лук в индейку; Приправить солью и перцем. Готовьте и перемешайте смесь в течение 3 минут. Добавить кукурузу, помидоры, тимьян, розмари и фенхель в индейку; помешивать. Вылейте воду на смесь и добавьте рис; смешивание. Доведите смесь до кипения, крышкой, уменьшите огонь до минимума и варите, пока рис не станет мягким, около 15 минут. Размешайте соус барбекю через смесь; Снимите сковороду с огня.
Ложите достаточно смеси индейки, чтобы заполнить каждый из сладкого перца примерно на 1/3 пути. Разделите около половины сыра фета среди перца, создавая слой сыра на смесь индейки. Наполните перцы оставшейся смесью индейки и сверху оставшимся сыром фета.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока перец не станет мягким, около 45 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
434 | Калории |
22г | Жиры |
35 г | Углеводы |
25 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 434 | |
Дневная норма | |
Общий жир 22г | 28% |
Насыщенный жир 9г | 44% |
Холестерин 93 мг | 31% |
Натрий 1538 мг | 67% |
Общее углевод 35 г | 13% |
Диетическое волокно 5г | 18% |
Всего сахара 13 г | |
Белок 25г | |
Витамин С 104 мг | 521% |
Кальций 289 мг | 22% |
Железный 5 мг | 26% |
Калий 555 мг | 12% |
Вам может понравиться
![Острый соус Острый соус](/img/45931/397462-c6ad11b773de4c959332332803662ce0.jpg)
В соусе Фрай Юты необходимо с картофелем фри. Это острый поворот к стандартной смеси кетчупа майонезом. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 1/2 стакана Ингредиенты Кубок...
![Дрожатый гречневый хлеб Дрожатый гречневый хлеб](/img/11206/405813-e1489db7369d4b68bcb926b671ceeed1.jpg)
Этот рецепт гречневого хлеба делает большую 1/2-фунтовый хлеб в вашей хлебной машине. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа Дополнительное время: 55 минут Общее время: 3 часа 5...
![Тыква-банана-япот хлеб Тыква-банана-япот хлеб](/img/33880/719705-e59a26125c5942eb8afbb026a43d186b.jpg)
Полезная версия хлеба из тыквен-бананы, которую можно превратить в кексы или хлебные буханки, или в комбинации обоих. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут...
![Рикс вкусно сплит -горох с ветчиной с ветчиной Рикс вкусно сплит -горох с ветчиной с ветчиной](/img/35841/1097746-b608d54db9d0477588f0bd91b85ff021.jpg)
Я создал этот рецепт, когда у меня не лежала кость ветчины, и мне действительно нужен был хороший суп с разделенным горохом. Подавайте горячую миску с этим супом с хорошим хрустящим хлебом по вашему...
![Raspberry Habanero Jam Raspberry Habanero Jam](/img/14060/3999714-1cd468c0ea9341468dbb8f3f79d0098c.jpg)
Этот варенье восхитительно заливается на блок сливочного сыра и подается с крекерами. Тепло от перца и сладость сахара и ягод идеально дополняют друг друга. Простая и уникальная закуска или закуска...