Эти портативные пакеты для завтрака быстро делают, и интересно взять, когда вы находитесь в пути. Установите множество наполнительных ингредиентов и начинок и позвольте всем собрать свои собственные.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла, разделенное
1 чашка нарезанного кубиками красного картофеля
1 чашки нарезанного лука
6 яиц, избитые
соль и молотый черный перец по вкусу
8 (7 дюймов) цельной пшеницы лепешки
1 фунт приготовлен и рассыпанный индейский бекон
1 чашки измельченного сыра чеддер с низким содержанием жира
1 большой авокадо, тонко нарезанный
чашка сальсы, или по мере необходимости
Сметая стакана с уменьшенной статокой или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Растопить 1 1/2 чайные ложки масла в сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте картофель в горячем масле до нежного, от 10 до 15 минут. Переложите картофель в миску.
Растопить оставшееся масло в той же сковороде на среднем огне. Обжарить лук в горячем масле, пока лук не станет мягким и прозрачным, от 5 до 10 минут. Передайте лук в миску.
Взбить яйца, соль и перец вместе в миске. Уменьшите огонь при сковороде до среднего. Готовьте и перемешайте яйца в горячей сковороде до установки, от 3 до 5 минут; перенести на тарелку.
Распределите лепешки на рабочую поверхность. Ложка картофеля, лук, яйца, бекон, сыр чеддер, авокадо, сальса и сметана в линии через середину тортильи. Сложите противоположные края каждой тортильи, чтобы перекрывать начинку. Рул 1 противоположных краев вокруг начинки в буррито.
Пищевая ценность (на порцию)
| 439 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 439 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Холестерин 205 мг | 68% |
| Натрий 1214 мг | 53% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 176 мг | 14% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 649 мг | 14% |
Вам может понравиться
Завтрак яичные кексы с хэш -коричневыми, действующими в качестве корочки. Эти хэш -коричневые кексы, наполненные яйцами, колбасой, красным сладким перцем и сыром, создают вкусный завтрак, который...
Вкусный жареный картофель в домашнем стиле. Кромкий и ароматный жареный картофель с луком, зеленым перцем и петрушкой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут...
Этот рецепт всегда отлично проходит в нашем доме. Дети любят есть их тепло из духовки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 45...
Эти вкусные мини -пирожные сосиски идеально подходят для бранча. Ингредиенты могут быть легко скорректированы к тому, что у вас есть под рукой, и каждый обязательно полюбит их. Время подготовки: 15...
Этот сладкий, мягкий рецепт хлеба с изюмом светлый цвет и из Новой Зеландии. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции...