Используйте эту дополнительную тыкву, чтобы приготовить богатое и маслянистое гарнир с вкусным хрустящим покрытием.
Ингредиенты
1 маленькая сахарная тыква
соль и перец для вкуса
чашка универсальной муки
чашка масла
Пошаговый рецепт
Вырежьте тыкву пополам, удалите семена, стойку и внешнюю кожу. Разрежьте на куски 2x3 дюйма.
Поместите 1/2 тыквы (от 2 до 3 фунтов) в большую миску и приправьте солью и перцем. Добавьте муку и перемешайте, чтобы равномерно покрыть.
Растопить масло в большой глубокой сковороде на среднем огне. Добавить тыкву и варить, часто поворачиваясь до золотисто -коричневого цвета и нежного.
Пищевая ценность (на порцию)
| 108 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 108 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 48 мг | 2% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 17 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 232 мг | 5% |
Вам может понравиться
Традиционное исландское блюдо. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 4 часа 55 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 фунта филе...
Это один из моих рецептов, которые я продолжаю получать запросы. Мы также едим его без соуса. Я надеюсь, что вам понравится. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное...
Эта пряная паста водка - хорошее изменение от вашего типичного томатного соуса. Если вы беспокоитесь о алкоголе, не будьте! Он готовится и не может быть на вкус. Это просто помогает улучшить ароматы...
Этот ризотто шиитаке очень хорош. Мне нравится использовать свежие шиитаке, потому что они придают рису хорошую текстуру. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час...
Креветки, Бок Чой, брокколи и цуккини счастливы вместе в жарке, который делает свой собственный соус терияки. Подавать на рисе или лапшу для вкусной еды. Время подготовки: 15 минут Время...