Это своего рода средиземноморский поворот на хумус. Это быстро, дешево и очень вкусно. Он отлично содержится на хлебе, крекерах, и хорошо даже перемешивается в жареные овощи. Плюс, чеснок, бальзамический уксус и розмари ... как ты мог пойти не так?
Ингредиенты
2 веточки свежие розмарин
1 гвоздичный чеснок, очищенный
2 (15,5 унции) банки бобов Garbanzo, дренированные
чашка оливкового масла
чашка бальзамического уксуса
чашка холодной воды
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Снимите листья розмарина из стеблей, выбросьте стебли и поместите листья в миску кухонного комбайна. Добавьте чеснок и пульс, пока не будет мелко нарезать. Залить в бобы Гарбанзо; процесс до равномерного смешанного.
При беге на кухонный комбайн, медленно заливайте в оливковое масло, по мере необходимости соскребая стороны чаши. Вылейте бальзамический уксус и обрабатывайте, пока не будет равномерно смешать. Вкус и добавьте больше уксуса, 1 столовая ложка за раз, по желанию. Вылейте воду и процесс, чтобы сделать распространенную консистенцию. Добавьте больше воды, по 1 столовой ложке за раз, если необходимо. Добавить соль и перец по вкусу. Охладите перед службой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 157 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 157 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 265 мг | 12% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 31 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 159 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот рецепт DIP был передан от моей мамы ко мне, когда я был молодым, и я хотел бы поделиться им с любым, кто любит свежий, пряный, коренастый гуакамоле. Наслаждаться! Время подготовки: 30 минут...
Сладкий и соленый в одном укусе! Вы получаете сладость от сливочного клубничного пуха, свежего клубничного кусочка и шоколадного моросящего мороз, со соленом хрустящим от закусочных крендельских...
Яйца с дьявольскими! Для небольшого дополнительного Zing используйте пряную коричневую горчицу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1...
Чашки Wonton наполнены ароматной смесью сыра и колбасы, затем выпекаются. Эти прекрасные закуски, увенчанные ложкой с сметаной и разбрызгиванием зеленого лука, будут первыми, кто исчезнет...
Эти тыквенные семена одновременно сладкие и пряные. У них гораздо больше аромата, чем у любых других тыквенных семян. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут...