Это своего рода средиземноморский поворот на хумус. Это быстро, дешево и очень вкусно. Он отлично содержится на хлебе, крекерах, и хорошо даже перемешивается в жареные овощи. Плюс, чеснок, бальзамический уксус и розмари ... как ты мог пойти не так?
Ингредиенты
2 веточки свежие розмарин
1 гвоздичный чеснок, очищенный
2 (15,5 унции) банки бобов Garbanzo, дренированные
чашка оливкового масла
чашка бальзамического уксуса
чашка холодной воды
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Снимите листья розмарина из стеблей, выбросьте стебли и поместите листья в миску кухонного комбайна. Добавьте чеснок и пульс, пока не будет мелко нарезать. Залить в бобы Гарбанзо; процесс до равномерного смешанного.
При беге на кухонный комбайн, медленно заливайте в оливковое масло, по мере необходимости соскребая стороны чаши. Вылейте бальзамический уксус и обрабатывайте, пока не будет равномерно смешать. Вкус и добавьте больше уксуса, 1 столовая ложка за раз, по желанию. Вылейте воду и процесс, чтобы сделать распространенную консистенцию. Добавьте больше воды, по 1 столовой ложке за раз, если необходимо. Добавить соль и перец по вкусу. Охладите перед службой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 157 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 157 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 265 мг | 12% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 31 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 159 мг | 3% |
Вам может понравиться
Эта сальса в стиле ресторана со свежими помидорами высокого качества или даже лучше! Он свежий и ароматный, не слишком острый, и его легко сделать в кухонном комбайне со смесью спелых и...
Слегка избитые кальмары с ударом. Вкусная закуска и готова за считанные минуты! Подавать с маринарой или вашим любимым соусом для погружения. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут...
Вкусные клюквы и сливочный сыр Wontons. Немного сладкий, немного пряный и немного соленый! Идеальная закуска для праздников. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 40...
Моя семья умоляет меня сделать эту блендерную сальсу во время футбольного сезона, с компанией или без нее. Это так легко сделать, что я не против. Однако используйте осторожность с перцем халапео. Я...
Вкусный сырный шарик, который сочетает в себе сметану, масло, сливочный сыр и вустерширский соус с мелко нарезанными пепперони. Попробуйте это с крекерами или кренделями. Время подготовки: 20 минут...