Это было вдохновлено одним из моих любимых блюд из пасты в ресторане. Я держу лимон отдельно до конца из -за придирчивого члена семьи, но вы можете добавить его раньше, если всем понравится лимон. Не используйте предварительно приготовленные креветки и не переваривайте креветки.
Ингредиенты
(16 унций) Пакет паста для волос ангела
чашка масла, разделенное
1 (16 унций) Пакет замороженные креветки с очищенной и девственной
чашка нарезана кубиками лук
2 чайные ложки измельченного чеснока
чашка нарезанными кубиками помидоров
1 Bunch Fresh Asparagus Spears, обрезанные и нарезанные на 1-дюймовые кусочки
солить по вкусу
чашка тертого сыра пармезан или по вкусу
4 клинья лимон (необязательно)
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Приготовьте волосы ангела в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не будет приготовлен, но твердым к укусу, от 4 до 5 минут. Слейте, оставляя 1 стакан воды.
Растопить 1 столовую ложку в большой сковороде на сильном огне. Обжарить креветки в горячем масле, пока не больше не розово, около 5 минут. Удалите креветки с помощью выдолбленной ложки в миску, удерживая жидкость в сковороде.
Уменьшите огонь до среднего. Готовьте лук и чеснок в оставшейся жидкости в сковороде, пока лук не станет полупрозрачным от 5 до 7 минут. Размешайте помидоры в луковую смесь; Готовьте и перемешайте, пока помидоры не смягчатся, около 5 минут.
Размешайте спаржу в томатную смесь и добавьте зарезервированную воду из приготовления пасты; Доложите жидкость в кипение и варите, пока спаржа не станет мягкой, около 5 минут. Добавить пасту из креветок и волос ангела; помешивать. Готовьте, пока креветки не станут совершенно непрозрачными в середине, еще на 2-3 минуты. Приправить солью и украсить сыром пармезан и лимонные клинья.
Пищевая ценность (на порцию)
| 416 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 416 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 208 мг | 69% |
| Натрий 547 мг | 24% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 24 мг | 120% |
| Кальций 151 мг | 12% |
| Железный 8 мг | 43% |
| Калий 621 мг | 13% |
Вам может понравиться
Эта ливанская приправа с 7 специями добавит теплые ароматы к множеству блюд! Попробуйте его на курице, яйцах или в маринаде. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 106 Урожай: 2...
Обычно я довольно приличный повар, но я никогда не смог правильно сделать тыквенный хлеб. Этот рецепт защищен от глупостей и настолько прост, что мой 11-летний может сделать это! Время подготовки...
Устали тратить десять долларов или более на простой закуски Ahi Tuna и более тридцати долларов за обжаренный ужин ахи тунца? Ну, теперь вы можете пойти на свой местный рыбный рынок, продуктовый...
Это еще одно из моих творений. Я возился на кухне, и это то, что случилось. Я все еще работаю над этим, поэтому ищу отзывы. Это скорее закуска или пища пальцев. Время подготовки: 15 минут Время...
Frittata - отличный способ проникнуть в диету вашей семьи, и в этом рецепте овощи - брокколи. Кроме того, оттенок, нарезанный нарезанный кубик хеш -коричневый картофель ускоряет время приготовления и...