Хитрость, которая дает вам невероятный вкус, состоит в том, чтобы приготовить свежий сладкий картофель в их коже, пока не станет нежным.
Ингредиенты
2 фунта сладкого картофеля
пищевой спрей
2 столовые ложки белого сахара
2 чайные ложки кукурузного крахмала
чайная ложка соли
чайная ложка молотого имбиря
чашка апельсинового сока
3 столовые ложки масла
Пошаговый рецепт
Пирс кожа сладкого картофеля в нескольких местах с вилкой.
Приготовьте сладкий картофель в микроволновой печи до тех пор, пока он не станет нежным, от 12 до 15 минут. Охладите сладкий картофель до полного охлаждения, по крайней мере, 20 минут.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Приготовьте неглубокое выпечка 1 1/2 квартала с приготовлением пищи.
Очистить сладкий картофель и нарезать кубиками; Распространяйте в приготовленное выпечку.
Смешайте сахар, кукурузный крахмал, соль и имбирь вместе в стеклянном измерении; Вылейте апельсиновый сок в чашку, помешивая венчиком.
Тепловая смесь апельсинового сока в микроволновой печи в течение 1 минуты, перемешайте и продолжайте нагреваться до утолщения и гладкого, на 30-60 секунд больше; Добавьте масло и перемешайте, пока не расплавится. Вылейте жидкость на сладкий картофель.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока сладкий картофель не будет нагрет, 15-20 минут.
Примечания повара:
Совет по делам: за несколько часов до ужина, приготовления, пилинга и кубика сладкого картофеля. Измерьте ингредиенты соуса. Приготовьте соус за 30 минут до подачи; Вылейте сладкий картофель. Выпекать в духовке.
Пищевая ценность (на порцию)
| 183 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 183 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 254 мг | 11% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 512 мг | 11% |
Вам может понравиться
Мой дедушка был самым большим любителем бекона, которого я знаю, и этот рецепт коричневого сахарного бекона был его любимым! Коричневый сахар карамелизируется на беконе, делая аппетитное сладкое и...
Жареная детская картофель с маслянистым бальзамическим вкусом приготовления до совершенства в пакете фольги на гриле. Это быстрое и простое, без очистки гарнир является очевидным выбором, когда вы...
Я люблю кимчи, но не большой поклонник тех, кто использует рыбный соус. Поэтому, попробовав несколько видов и потратив более 10 долларов за пинту на рынках наших местных фермеров, я придумал свою...
Вкусное и легкое блюдо, которое само по себе является едой. Равное количество паприки может быть заменено шафраном. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут...
Эти фри из зеленой фасоли являются вкусной альтернативой обычным картофелю фри и способ попасть в ваши овощи! Я делаю их за грузовик и замораживаю их. Мой муж ненавидит зеленую фасоль, но поглощает...