Это рецепт, который я получил от красной мельницы Боба, который я использую в качестве основы для многих вариантов вкуса от черничной до бананового ореха. То, что началось как эксперимент для моей целиакии, теперь просят все в семье.
Ингредиенты
пищевой спрей
чашка тефу муки
чашка коричневой рисовой муки
Кубок Arrowroot крахмал
чашка прочно упакован темно -коричневый сахар
1 чайные ложки разрыхлитель
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка соли
чашка воды
Чашка растительного масла
2 больших яиц
банан с чашкой пюре (необязательно)
чашка нарезанные грецкие орехи (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Спрей -кексы чашки с кулинарным спреем.
Смешайте тефу муку, коричневую рисовую муку, крахмал Arrowroot, коричневый сахар, разрыхлитель, корицу и соль в миске.
Смешайте воду, растительное масло и яйца вместе в отдельной миске; Взбейте в муку смесь. Вмешивайте бананы и грецкие орехи. Вылейте тесто в чашки для кексов до 3/4-Full.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока вершины не отпрыгнут назад, когда слегка нажимает от 20 до 25 минут.
Примечания повара:
Заменить чернику на банановый, если это необходимо.
При желании замените крахмал Tapioca для крахмала Arrowroot.
Пищевая ценность (на порцию)
| 225 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 225 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 126 мг | 5% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 68 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 146 мг | 3% |
Вам может понравиться
Я вырос, когда ел этот молочный соус, приготовленный из смазки с беконом. Все слышали о соус -соусе, но это не сравнится с этим. После жарки бекона на завтрак, используйте капельки с беконом, чтобы...
Замечательный ароматный хлеб. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 2 часа 30 минут Общее время: 3 часа 35 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 2...
Блюдо из рисовой лапши в тайском стиле с курицей и немного ударом. Это намного проще сделать, если вы готовите его в кастрюле в двух партиях вместо одной. Таким образом, вы можете настроить его так...
Это масло чили идеально подходит, чтобы добавить немного специй в любое блюдо. Мы любим добавлять его в чили и другие вещи, но наша любимая - добавить его в суп Wonton. Время подготовки: 20 минут...
Стандартный рецепт для всех случаев барбекю. Идеально подходит для свинины и курицы. При жарке мяса всегда используйте деревянные чипсы для действительно дымного вкуса. Время подготовки: 5 минут...