Этот рецепт кораблекрушения был отдан моему мужу друг на работе, который часто приносил его на обед. Вы не ошибетесь с мясом и картофелем, и этот рецепт сочетает их в одном блюде. Я обычно удваиваю это для своей семьи; Мой муж работает на гигантской шинной фабрике и имеет аппетит, чтобы соответствовать. Запах восхитительного картофеля затрудняет ждать еды, чтобы закончить выпечку.
Ингредиенты
4 картофеля, очищен и нарезанный
1 фунт говяжий фарш
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 лук, тонко нарезанный
1 (15 унций) банка бобов почек, дренированные
1 (10,75 унции) может конденсированный томатный суп
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Смажьте 2-квартовое блюдо запеканки.
Расставьте картофель на дне кастрюли. Расчестьте говяжий фарш на картофеле и посыпать 1/2 чайной ложкой соли и молотого черного перца. Распространите лук на мясо, а затем бобы. Вылейте неразбавленный суп на все. Посыпать оставшейся 1/2 чайной ложкой соли. Крышка.
Выпекать 30 минут. Снимите крышку и продолжайте выпекать в течение 1 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 668 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 66 г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 668 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 13г | 63% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 1321 мг | 57% |
| Общее углевод 66 г | 24% |
| Диетическое волокно 12г | 43% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 84 мг | 422% |
| Кальций 83 мг | 6% |
| Железный 6 мг | 34% |
| Калий 1358 мг | 29% |
Вам может понравиться
Эта легкая курица с чили-цинтри-лаймом солене, сладкая, кислая и пряная. Это здорово на салатах, с рисом или в буррито и обертках! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут...
Этот стейк с плоским железом на гриле - это то, что я сделал на ужин на День святого Валентина. Это оказалось вкусным! Ароматизированное масло - это то, что делает это блюдо. Время подготовки: 15...
Это вкусное блюдо является основным продуктом во многих латиноамериканских странах, и его очень легко приготовить! Время приготовления: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Итальянские колбасы Johnsonville позволяют легко наслаждаться подлинным итальянским ароматом. Это классическое блюдо из лазанья стало намного проще, когда вы поддержали вас Johnsonville. Вкус...
Это простой способ использовать недорогую часть индейки. Это хорошая начинка, когда подают на яичную лапшу. Это действительно еда, где вы можете добавить любые овощи, которые вам нравятся. Время...