Вкусный греческий рисовый салат. Авокадо делает одевание немного сливочной, хотя не стесняйтесь оставить ее, если хотите. Лучше всего сделано в тот же день, когда вы собираетесь это служить.
Ингредиенты
1 стакан нежного длинного зернового коричневого риса
2 стакана воды
1 авокадо - очищен, ямно и нарезанный кубиками
чашка лимонного сока
2 помидоры, нарезанные на кубиках, нарезаны кубиками
1 чашки нарезаны кубиками английские огурцы
чашка рассыпанный сыр фета
чашка нарезанную кубиками красного лука
чашка нарезанная каламата оливки
чашка нарезанная свежая мята
3 столовые ложки оливкового масла
1 чайная ложка лимонной цедры
чайная ложка рубленного чеснока
чайная ложка кошерная соль
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Доведите коричневый рис и воду до кипения в кастрюле на сильном огне. Уменьшите огонь до среднего, крышка и варить, пока рис не станет мягким, а жидкость не будет поглощена, от 45 до 50 минут. Снимите с огня и дайте остыть, время от времени смазать вилкой.
Бросьте авокадо и лимонный сок вместе в большую миску. Добавьте помидоры, огурец, фета, лук, оливки, мяту, оливковое масло, цедру лимона, чеснок, соль и перец в миску; Слегка бросьте смесь до равномерного объединения.
Сложите охлаждение риса аккуратно в смесь. Подавать немедленно или расслабиться до 1 часа; Салат не длится неплохо в течение более дня, так как помидоры и огурец начинают выпускать свои соки, а салат становится водянистым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 224 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 224 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 304 мг | 13% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 13 мг | 64% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 310 мг | 7% |
Вам может понравиться
Добавьте бальзамический уксус в свою заправку, чтобы придать ему свежий и живой вкус! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 10 Урожай: 1 1/4 стакана Ингредиенты 1 веточка свежего...
Это вкусная, жесткая винегрет. Он настолько универсален, что его можно использовать для смешанной зелени или салатов тако. Наслаждаться! Подавайте немедленно или держите в холодильнике в течение 4-5...
Отличная заправка для салата для хрустящих салатных овощей, таких как перец, сладкая кукуруза, красный лук, ростки бобов, помидоры черри ... все, что вам нравится на самом деле. Время подготовки: 10...
Замечательный универсальный латинский соус, происходящий в Испании, с удивительными ароматами. Его можно подавать с жареной курицей, рыбой и морепродуктами, в качестве соуса для макаронных изделий...
Не доволен какими-либо домашними рецептами для соуса начо, я придумал свой собственный! Толстый сливочный сыр -соус начо, который вы поклянетесь, вышел из банки. Сырье, тонко острая и разрываясь с...