Эти блины йогурта сделаны только из 4 ингредиентов: греческий йогурт, яйца, мука и пищевая сода. Они горячие и готовы к употреблению за 15 минут.
Ингредиенты
6 унций греческий йогурт
1 большое яйцо
чашка универсальной муки
1 чайная ложка пищевой соды
Пошаговый рецепт
Взбейте йогурт в средней миске до однородного и сливочного. Добавить яйцо и взбейте, чтобы объединить.
Смешайте муку и пищевую соду в маленькой миске; Добавьте в смесь йогурта и взбейте, пока тесто не станет гладким.
Нагрейте слегка смазанную маслом сковородки на среднем огне. Скажите тесто на больших ложках на горячую сковородку и варите до образования пузырьков, а края не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 2 до 3 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Советы
Вы можете использовать яичный белок вместо целого яйца, если это необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 100 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 100 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 348 мг | 15% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 0g | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 0 мг | 0% |
| Кальций 56 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 94 мг | 2% |
Вам может понравиться
Первоначально из голландского происхождения Пенсильвании, скрапл был сделан из кусочков свиньи, не подходящих для чего -либо еще! Этот обтекаемый рецепт занимает всего несколько минут, чтобы...
Мой муж с любовью вспоминает анис -хлеб, который делал его итальянская бабушка во время праздников. У нее, очевидно, никогда не было рецепта (и никогда не использовала хлебную машину!), Так что это...
Этот рецепт турецких яиц был для меня неожиданностью. Я чувствую, что видел и сделал все это в моем возрасте, так что вы можете только представить мой шок, чтобы найти новый способ приготовления яиц...
Кето Авокадо и Смузи шпината. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты чашка кокосового молока чашка воды или больше по мере необходимости кубики льда...
Элегантный, но легкий завтрак или бранч, который наверняка произведет впечатление. Если хотите, в этом рецепте хорошо работает небольшая щепотка мускатного ореха. Просто добавьте его в яичную смесь. ...