С арахисовым маслом, греческим йогуртом, овес и льняными семенами эти маленькие закуски для йогурта заполнены белком и клетчаткой. Ешьте их в любое время, когда вам понадобится более здоровый способ обуздать сладкоежка. Какао -ноты дают им намек на шоколадный вкус и отличный хруст. Хранить в холодильнике или морозильной камере.
Ингредиенты
чашка натурального арахисового масла
Кубок без перерыва ванильного греческого йогурта
3 столовые ложки мед
чашка катящегося овес
Чашка миндальной муки
чашка льняной еды
2 столовые ложки какао
Пошаговый рецепт
Смешайте арахисовое масло, греческий йогурт и мед в средней миске. Перемешайте ложкой до однородной массы. Добавьте овес, миндальную муку, льняную еду и какао. Перемешайте, пока хорошо не включено.
Выкопайте примерно 1 столовую ложку смеси с небольшим количеством печенья или ложки и слегка катитесь в мяч руками. Поместите в герметичный контейнер и поставьте в холодильник примерно за 1 час перед подачей на подачу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 102 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 102 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 30 мг | 1% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 3г | |
| Кальций 10 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 69 мг | 1% |
Вам может понравиться
Мне было скучно с традиционными яйцами с дьявольскими яйцами, и я пытался найти больше способов приготовить с авокадо. Я сделал это для вечеринки в дерби в Кентукки, и все 24 ушли в течение...
Это быстрый и легкий падение сыра чили. Я часто удваиваю рецепт, он такой хороший и толпа рад. Наслаждаться. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35 минут Порции: 5...
Я с нетерпением жду этого простого традиционного сырного мяча каждый год. Это было подано во время семейных вечеринок в канун Рождества с тех пор, как до моего времени. Ингредиенты немного и...
Люди спрашивают меня, когда я собираюсь сделать больше этой сладкой закуски, которая так простой. Дети любят это. Белый шоколад, (любые простые) хлопья, орехи, крендели, сушеные клюквы и специи. Вы...
Захватывающая смесь ингредиентов объединяется, чтобы сформировать удивительно пикантный соус для погружения для чипсов. Для более горячего соуса используйте больше перца! Время подготовки: 15 минут...