Закуски

Греческий йогуртский арахисовый масла укусы

75 минут
12 порций

С арахисовым маслом, греческим йогуртом, овес и льняными семенами эти маленькие закуски для йогурта заполнены белком и клетчаткой. Ешьте их в любое время, когда вам понадобится более здоровый способ обуздать сладкоежка. Какао -ноты дают им намек на шоколадный вкус и отличный хруст. Хранить в холодильнике или морозильной камере.

Время подготовки:
15 минут
Дополнительное время:
1 час
Общее время:
1 час 15 минут
Порции:
12

Ингредиенты

  • чашка натурального арахисового масла

  • Кубок без перерыва ванильного греческого йогурта

  • 3 столовые ложки мед

  • чашка катящегося овес

  • Чашка миндальной муки

  • чашка льняной еды

  • 2 столовые ложки какао

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте арахисовое масло, греческий йогурт и мед в средней миске. Перемешайте ложкой до однородной массы. Добавьте овес, миндальную муку, льняную еду и какао. Перемешайте, пока хорошо не включено.

  2. Выкопайте примерно 1 столовую ложку смеси с небольшим количеством печенья или ложки и слегка катитесь в мяч руками. Поместите в герметичный контейнер и поставьте в холодильник примерно за 1 час перед подачей на подачу.

Пищевая ценность (на порцию)

102 Калории
Жиры
10 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 12
Калории 102
Дневная норма
Общий жир 6 г 8%
Насыщенный жир 1г 6%
Холестерин 0 мг 0%
Натрий 30 мг 1%
Общее углевод 10 г 4%
Диетическое волокно 2г 8%
Всего сахара 6 г
Белок 3г
Кальций 10 мг 1%
Железо 0 мг 2%
Калий 69 мг 1%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Греческий Саганаки

Подавайте этот жареный сыр фета с кусочками спелых, красных помидоров и лимона. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 8...

Простой черный падение

Этот сердечный погружение в черную фасоль с курицей и сыром идеально подходит для игрового дня или только потому, что. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут...

Легкие колбасные сырные шарики

Эти легкие колбасные шарики с чеддером легко сделать с помощью выпечки. Они отлично подходят для закусок или на завтрак! Они могут быть заморожены до или после выпечки. Время подготовки: 10 минут...

Хабанеро сальса

Это вариант обычной свежей сальсы с добавлением перца хабанеро. Эта сальса не для легких. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 40...

Вкусные картофельные шкуры

Не бросайте эти картофельные кожуры! Они делают очень быстрой легкой (и недорогой) закуски! Дети любят их! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 4...