В этом зеленом рецепте чили: яйца, молоко и нарезанные зеленые чили смешаются для быстрого и легкого завтрака или кастрюли с запятой, как заседатель.
Ингредиенты
6 яиц
2 столовые ложки молока
1 столовая ложка универсальной муки
2 чашки измельченного сыра чеддер
2 (4 унции) банки с нарезанными зелеными чили
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Смажьте 9-дюймовую пирог.
Взбейте яйца в большой миске. Добавьте молоко и муку, затем перемешайте в зеленом чили и сыре. Вылейте в приготовленную тарелку для пирога.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не будет установлен центр, около 35 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 238 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 238 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 10 г | 48% |
| Холестерин 226 мг | 75% |
| Натрий 744 мг | 32% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 25 мг | 127% |
| Кальций 307 мг | 24% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 183 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот напиток сока манго танго подается на льду для фантастического летнего отдыха! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Ингредиенты 2 среднего манго, очищенные и нарезанные 2...
Это замечательный, простой рецепт для яблочной овсяной камеры. Даже дети могут сделать это! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Овощи, фрукты и молока - все в 1 напиток! Плюс это «худой»! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 чашки свежего шпината 2 чашки замороженной...
Я люблю мороженое - особенно Бен и Джерри - и я всегда ищу способы включить их в мои рецепты. Этот простой рецепт, содержащий только 3 обязательных ингредиента, просто вкусно! Время подготовки: 10...
Этот палео -тыквенный хлеб - это вкусный и плотный завтрак или закуска. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 8...