Вкусный способ смешать ваш средний тыквенный суп. У него немного острый удар, не слишком много. Огромный удар со всеми здесь. Подавать с хрустящим хлебом и наслаждаться.
Ингредиенты
Свежая тыква - посеянная, очищенная и нарезанная на куски
1 чашка овощного бульона
вода по мере необходимости
1 (8 унций) картонная сметана
1 столовая ложка масла, смягченное
1 столовая ложка зеленой пасты карри
1 столовая ложка нарезанного свежего кориандра (кинза)
1 гвоздичный чеснок, измельченный
Пошаговый рецепт
Поместите тыкву в кастрюлю. Вылейте овощной бульон на тыкву и добавьте достаточно воды, чтобы тыква была полностью покрыта; Доведите до кипения и варите, пока тыква не станет мягкой, около 20 минут.
Слейте тыкву, зарезервируйте жидкость и перенесите тыкву в большую миску. Пюль тыква с картофельным пюре до гладкого. Переложите пюре из тыквы в кастрюлю.
Перемешайте сметану, масло, паста карри, кориандр и чеснок в тыкву, пока масло не тает, а смесь не станет гладкой; Нагрейте смесь на низком уровне, пока не нагрется, перемешивая небольшие количества зарезервированной жидкости в смесь, пока не достигнете желаемой консистенции, не менее 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 280 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 280 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 13г | 63% |
| Холестерин 44 мг | 15% |
| Натрий 322 мг | 14% |
| Общий углевод 23г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 25 мг | 126% |
| Кальций 156 мг | 12% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 1020 мг | 22% |
Вам может понравиться
Ароматный соус, который можно положить на зеленую фасоль, спаржу, брокколи и т. Д. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 вкрутую яйца, нарезанные...
Эти здоровые, дружелюбные к малышам кексы наполнены овощами, в то же время вкусно! Вам может понадобиться удвоить рецепт, потому что вы захотите съесть самостоятельно. Время подготовки: 20 минут...
Из яиц? Вот вам смесь для кексов! Рекомендуется смешивание вручную. Не смешивайте! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 40 минут...
Это рифф на очень популярном и вкусном рецепте с сайта: банановый хлеб Кэти. Эта версия включает в себя предложения других рецензентов, чтобы использовать смесь белого и коричневого сахара и...
Для этого соуса барбекю мне прислали несколько гранатовых патокетов в качестве образца, и мне понравился его сладкий и кислый, острый вкус. Я считал, что это будет блестяще работать в соусе для...