Мне нравится подавать это легкое летнее блюдо с жареной курицей и рисом. Я полагаю, вы могли бы переключить тип приправа, которые вы используете, если хотите другой вкус, или даже изменить овощи, чтобы соответствовать вам.
Ингредиенты
2 маленького желтого тыквы, нарезанный
2 маленьких цуккини, нарезанный
1 маленький лук, нарезанный кубиками
1 красный сладкий перец, рубленый
1 столовые ложки оливкового масла в экстра-виргинах
1 столовая ложка приправы с лимонным перцем
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль на высокую температуру. Когда горячая, слегка нефтяная решетка.
Смешайте сквош, цуккини, лук и сладкий перец в миске; дождь оливковым маслом; Посыпать приправой лимонного перца; перемешать, чтобы покрыть. Поместите растительную смесь в центр большого листа алюминиевой фольги. Вершина с другим большим листом алюминиевой фольги. Сверните края листов фольги, чтобы запечатать в пакет.
-
Поместите пакет на предварительно разогретый гриль. Готовьте, пока овощи не станут нежными, около 30 минут, поворачивая пакет каждые 5-10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 90 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 90 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 356 мг | 15% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 57 мг | 285% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 440 мг | 9% |
Вам может понравиться
Пухлые маленькие тыквенные оладьи с оттенком карри. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 24 Урожай: 24 оладья Ингредиенты 1 чашка тыквенного пюре 1...
Золотой картофель Юкона нарезан и налоится сливочным соусом и сыром чеддер перед выпечкой до нежного и золотисто -коричневого цвета. Так полон аромата и сырного! Вкусный! Время подготовки: 15 минут...
Эти восхитительные и ароматные веганские черные бобы дополнят любую фиесту! Muy delicioso! Если у вас есть время, замочите сушеные бобы на ночь в большом количестве воды. Бобы будут расширяться...
Имитационный краб, горох и бекон прекрасно сочетаются в этом салате. Отличный салат для любого праздничного ужина или просто для весеннего салата. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15...
Кремовая курица и овощная запеканка покрыта сложенным, золотым печеньем. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 1...