Шпинатный салат с голубым сыром, грецкими орехами и сухой клюквой. Если вы не можете найти ореховое масло, оливковое масло может быть заменено.
Ингредиенты
чашка нарезанных грецких орехов
1 пучок шпината, промытый и разорванный в кусочки размером с укус
Кубок сушеная клюква
чашка рассыпанный голубой сыр
2 помидоры, нарезанные
1 авокадо - очищен, ятчика и нарезанный кубиками
красный лук, тонко нарезанный
2 столовые ложки красной малиновой варенья (с семенами)
2 столовые ложки красного винного уксуса
чашка орехового масла
Свежий молотый черный перец по вкусу
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Расставьте грецкие орехи в одном слое на противне. Тост в духовке в течение 5 минут или пока орехи не начнут коричневые.
В большой миске смешайте шпинат, грецкие орехи, клюкву, голубой сыр, помидоры, авокадо и красный лук.
-
В маленькой миске взбейте варенье, уксус, ореховое масло, перец и соль. Вылейте салат непосредственно перед подачей на стол, и перемешайте, чтобы покрыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 338 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 338 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 207 мг | 9% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 25 мг | 127% |
| Кальций 136 мг | 10% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 670 мг | 14% |
Вам может понравиться
Протеиновые квадраты для быстрых закусок! Хранить в холодильнике. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 30 Урожай: 30 квадратов Ингредиенты 1...
Кремовый суп из зеленой фасоли. Моя мама всегда сделана из свежих зеленых бобов из сада! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Передал от моей немецкой/голландской бабушки. Горячий картофельный салат с беконом, сыром и сливочным/уксусным соусом делает это прекрасное блюдо, которое можно подавать с Bratwurst в холодный...
Простые и отличные кексы Blackberry. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 9 Урожай: 9 кексов Ингредиенты чашка молока 1 яйцо 3 столовые ложки...
Моя семья ела хот -доги так годами. Они намного лучше, чем ваш обычный хот -дог! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты...