Вырежьте некоторые калории в следующий раз, когда вы сделаете ранчо, используя греческий йогурт. Эта более здоровая версия на ранчо может быть объединена за 5 минут, и, в отличие от заправки в бутылках, вы точно знаете, что в ней. Мне нравится добавлять щепотку Кайенна для некоторого удара, но я оставлю это вам.
Ингредиенты
1 чашка греческого йогурта
Кубок с низким содержанием жира
1 чайная ложка петрушки
1 чайная ложка высушенная укропа сорняки
1 чайная ложка сухой лук
1 чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка земля горчицы
чайная ложка сушеного эстрагона
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Смешайте греческий йогурт, пахту, петрушку, укроп, лук, чесночный порошок, грунтовую горчицу, эстрагон, соль и перец в маленькой миске. Покрывайте и поставьте в холодильник в течение 1 часа или на ночь для достижения наилучших результатов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 56 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 56 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 238 мг | 10% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 31 мг | 2% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 50 мг | 1% |
Вам может понравиться
Дата, миндаль и йогурт хлеб. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 8 Урожай: 1 6-дюймовый торт Ингредиенты Кубок с кубкой миндаль 1 стакан...
Домашний лимонад, шипенный ромом - идеальный тропический кулер в жаркий день. Делает 1 большой напиток или 2 более мелких. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Это очень быстрый, легкий рецепт глазурь для немецкого шоколадного торта. Это самый лучший и быстрый. Моя бабушка передает это моей маме, моей маме и мне. Вы можете заменить грецкие орехи орехами...
Это отличный аргентинский маринад или соус. Используйте его на мясе на гриле, например, T-Bone, Porterhouse или стейк для юбки. Соус лучше всего, если он используется немедленно, но будет держать в...
Чем больше фиолетовой моркови в вашей смеси, тем красным будет соленые огурцы. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 день 1 час Общее время: 1 день 1 час...