Я люблю делиться этим соусом с друзьями. Я хочу убедиться, что я даю им что -то здоровое, чтобы перекусить. Я изменил это с помощью некоторых бобов с добавлением, а также с большим количеством овощей.
Ингредиенты
1 (1 унция) Пакет тако приправляющий смесь
1 (16 унций) может без жира.
1 (16 унций) упаковка светлая сметана
1 (8 унций) упаковка сыра neufchatel, смягченный
1 (16 унций) банка сальса
1 большой помидор, нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
1 куча нарезанный зеленый лук
1 маленький салат айсберга, измельченный
2 чашки измельченного сыра чеддер
1 (6 унций) может нарезать черные оливки, дренированные
Пошаговый рецепт
Смешайте тако приправу и по -прежнему беременные бобы в миске. Распределите смесь на большой блюдо. Смешайте сметану и сыр Neufchatel в миске. Распространение на по -настоящему. Верхние слои с сальсой. Поместите слой помидоров, зеленый сладкий перец, красный сладкий перец, зеленый лук и салат над сальсой. Посыпать сыром чеддер. Украсить черными оливками.
Примечание редактора:
Этот рецепт представляет собой более здоровую версию семи слоя тако .
Пищевая ценность (на порцию)
| 55 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 56 | |
| Калории 55 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 197 мг | 9% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 68 мг | 1% |
Вам может понравиться
Даже люди, которые не любят голубое сыр, любят этот горячий бекон-синий сыр. Его можно подавать с овощами, но я нахожу людям вроде как это лучше всего с французским хлебом. Время подготовки: 15...
Моя семья любит этот сырный соус из креветок. Это сливочное и сырное с небольшим оттенком острой. Я подаю его с чипсами из тортильи. Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...
Эти фейерверки -крекеры восхитительно острые. Отлично с салатом, провалами или чили! Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 9 часов Общее время: 9 часов 10 минут Порции: 30 Ингредиенты 1...
Прекрасное падение, которое легко сделать. Подавать теплым с крекерами Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 минуты Общее время: 17 минут Порции: 7 Урожай: От 6 до 8 порций Ингредиенты 1...
Простая, легкая и освежающая сальса. Подавать с чипсами из тортильи. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 2...