Мой взгляд на австралийские кусочки с немного большим добавлением к ним. Используйте смесь нарезанных сухофруктов, таких как изюм, фиги, инжир, клюква и т. Д.
Ингредиенты
2 чашки цельной пшеничной муки
2 чашки катящиеся овес
1 стакан нарезанного сушеного смешанного фрукта
чашка коричневого сахара
чашка несладкого измельченного кокоса
чашка семян подсолнечника
чашка льняной еды
Семена чашки чиа
1 чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка соли
1 стакан безлелентного масла
чашка мед
1 чайная ложка пищевой соды
2 столовые ложки горячей воды
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Смешайте цельнозерновую муку, овес, сухофрукту, коричневый сахар, кокосовый орех, семена подсолнечника, леневую еду, семена чиа, ванильный экстракт и соль в большой миске.
Растопить масло и мед вместе в микроволновом стекле или керамической миске с интервалом 30 секунды, помешивая после каждого интервала, от 1 до 2 минут.
Растворить пищевую соду в горячей воде в маленькой миске; Добавьте в смесь масла и хорошо перемешайте.
Вылейте смесь масла на смесь муки; хорошо смешайте, чтобы объединить. Ложки столовых ложек смеси в не смахиваемые мини -кастрюли для кексов и слегка сплющивают вершины.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотистого цвета, около 10 минут. Перевести на стеллажи, чтобы остыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 171 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 30 | |
| Калории 171 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 86 мг | 4% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 137 мг | 3% |
Вам может понравиться
Отличный ужин или замечательный для завтрака с яйцами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 24 Урожай: 24 порции Ингредиенты 1 фунт бекон 4 чашки...
Вкусное летнее угощение. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 40 минут Общее время: 1 час 55 минут Порции: 8 Урожай: 1 9x5-дюймовый буханка Ингредиенты Хлеб: 2...
Я придумал этот разброс после того, как попробовал его версию на французском сэндвиче в местном ресторане в Энн -Арборе. У него достаточно укусов и очень хорошо сочетается с мясом, а также крекерами...
Этот соус использует натуральную жидкость из курицы, свинины, говядины или индейки после того, как она приготовлена в мгновенном горшке. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут...
Этот рецепт - лучший сыр Mac, который вы когда -либо имели. Это буквально один из 3 блюд, которые будут есть все в моей семье. Копченная гауда придает этому блюду свой дымный вкус. Это взрослая...