Мой взгляд на австралийские кусочки с немного большим добавлением к ним. Используйте смесь нарезанных сухофруктов, таких как изюм, фиги, инжир, клюква и т. Д.
Ингредиенты
2 чашки цельной пшеничной муки
2 чашки катящиеся овес
1 стакан нарезанного сушеного смешанного фрукта
чашка коричневого сахара
чашка несладкого измельченного кокоса
чашка семян подсолнечника
чашка льняной еды
Семена чашки чиа
1 чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка соли
1 стакан безлелентного масла
чашка мед
1 чайная ложка пищевой соды
2 столовые ложки горячей воды
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Смешайте цельнозерновую муку, овес, сухофрукту, коричневый сахар, кокосовый орех, семена подсолнечника, леневую еду, семена чиа, ванильный экстракт и соль в большой миске.
Растопить масло и мед вместе в микроволновом стекле или керамической миске с интервалом 30 секунды, помешивая после каждого интервала, от 1 до 2 минут.
Растворить пищевую соду в горячей воде в маленькой миске; Добавьте в смесь масла и хорошо перемешайте.
Вылейте смесь масла на смесь муки; хорошо смешайте, чтобы объединить. Ложки столовых ложек смеси в не смахиваемые мини -кастрюли для кексов и слегка сплющивают вершины.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотистого цвета, около 10 минут. Перевести на стеллажи, чтобы остыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 171 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 30 | |
| Калории 171 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 86 мг | 4% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 137 мг | 3% |
Вам может понравиться
Я хотел поделиться этим рецептом. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 16 Урожай: 2 чашки Ингредиенты чашка воды 1 столовые ложки белого сахара 1 чайные ложки соли чайная ложка...
Эта любимая вечеринка Суперкубка - не просто еще одна французская пицца хлеба. Это похоже на падение, встречает пиццу в идеальной упаковке. Отличная закуска, или вы можете сочетать ее с салатом для...
Взрослея, я всегда с нетерпением ждал этого вкусного тыквенного хлеба, который моя мама сделала осенью и зимой. Это пикантный хлеб, который на вкус удивительный, жареный и увенчанный маслом. Время...
Это наш любимый соус для погружения для кокосовых креветков. Тепло от хрена в сочетании со сладким абрикосовым и цитрусовым ананасовым ароматом делает это настоящим ударом! Это хорошо замораживает. ...
Это непередайная кора крошки. Очень просто. Порции: 8 Урожай: 1 пирог Ингредиенты 1 стакан ванильных пластин крошки чашка масла Указания Тщательно объедините пластины и масло или маргарин вместе...