Я начал пытаться сделать здоровые пирожные и закончил этим влажным и здоровым шоколадным тортом!
Ингредиенты
чашка агава нектар
Кубок несладкого яблока
чашка необработанного сахара
2 яйца, избитые
1 столовая ложка масла для семян подсолнечника
2 чайные ложки ванильного экстракта
1 чашки универсальной муки
чашка несладкого какао -порошка
чашка кокосовой муки
1 чайные ложки пищевой соды
1 чайная ложка соли
2 чашки измельченного цуккини
чашка нарезанных грецких орехов
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Выровняйте 9x13-дюймовое выпечка с пергаментной бумагой.
Взбить нектар агавы, яблочное пюре, сырой сахар, яйца, подсолнечное масло и ванильный экстракт вместе в большой миске. Взбейте универсальную муку, какао-порошок, кокосовую муку, пищевую соду и соль в другой миске. Добавьте смесь муки в смеси яблочного соуса и перемешайте, пока не смешано.
Сложите цуккини и грецкие орехи в смесь яблочного соуса, пока тесто не будет равномерно смешано. Распределите тесто в приготовленное выпечку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока зубочистка, вставленная в центр торта, не станет чистой, от 25 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 219 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 219 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 370 мг | 16% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 23 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 27 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 197 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это простой способ иметь маленькие, впечатляющие десерты. Это быстро сочетается, и это может быть легко адаптировано. Обязательно дайте хорошим 4 часам в холодильнике перед подачей на стол. Время...
Гигантский рецепт печенья, запеченный в сковороде для пиццы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 16 Урожай: 1 14-дюймовое печенье Ингредиенты 1...
Этот острый фруктовый салат идеально подходит с индейкой или ветчиной, и всегда был на нашем праздничном столе. С настоящими взбитыми сливками, грецкими орехами и ананасом, это удовольствие, которое...
Это отличная закуска, которая может сделать отличный рождественский подарок. Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 2 стакана белого сахара чашка световой кукурузного сиропа чашка воды 3 столовые...
Эти тыквенные квадраты являются клеветнической версией начинки из тыквенного пирога. Похоже на аромат с тыквенным пирогом, но сделанный без корочки, эти квадраты являются сладким угощением во время...