Этот кремовый, сердечный похлебник-без труда еда для напряженного дня впереди.
Ингредиенты
2 среднего картофеля, нарезанный
1 стакан нарезанного лука
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки супа сельдерея
1 (10 унций) упаковка замороженная цельная кукуруза ядра
1 (10 унций) упаковка замороженных малыш
1 чашки куриного бульона
чашка сухого белого вина или куриного бульона
1 чайная ложка лимонного первого приправы
1 фунт свежей или замороженной трески или другого филе в секунду
1 (14,5 унции) может тушеные помидоры, не подданные
чашка не насыщенного сухого молока порошок
1 Рейнольдс медленная плитная лайнер
Пошаговый рецепт
Выровняйте медленную плиту от 5 до 6 кварталов с медленной плитной лайнером Reynolds. Откройте вкладыш для медленной плиты и поместите его в миску с медленной плитой. Подгонять лайнер плотно на дно и боковые стороны чаши; Потяните верхнюю часть вкладыша поверх обода чаши.
Смешайте картофель, лук, чеснок, крем из супа сельдерея, кукуруза, бобы лимы, бульон, белое вино и приправу с лимонным перцем.
Накрыть и варить в настройке с низким уровнем нагреть в течение 6-7 часов или на установке с высоким уровнем нагреть в течение 3-3 1/2 часа.
Тем временем, оттаивая рыба, если заморожена. Промыть рыбу; Похлопытеть бумажными полотенцами.
Поместите рыбу на смесь в плиту. При использовании настройки низкого уровня, обратитесь к настройку с высоким нагреванием. Накрыть и варить еще на 1 час. Добавьте в плиту, не подходящие помидоры и порошок для сухого молока, не осторожно помешивая, чтобы разбить рыбу. Осторожно удалите крышку, чтобы пара мог сбежать. Подавать непосредственно от медленной плиты, используя деревянную или пластиковую посуду. Не поднимайте и не транспортируйте лайнер с едой внутри. Прохладная медленная плита полностью; Удалите лайнер и бросьте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 314 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 314 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрий 1022 мг | 44% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 29 мг | 144% |
| Кальций 164 мг | 13% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 906 мг | 19% |
Вам может понравиться
Используя кладовую плюс пару свежих предметов, вы можете создать сырную, утешительную запеканку вашей семье. Хотя он включает в себя RO*TEL и банку мягкого зеленого перца чили, это не острый; Если...
Идеально подходит для игрового дня или осеннего ужина. Никто не будет скучать по говяжьему фаршу с просто приправленными белковыми закусками из чистых сельскохозяйственных угодий. Время подготовки...
Эти картошки Джо Джо великолепны. Вы можете изменить комбинацию специй на мексиканский ароматизатор и подавать эти картофельные клинья с помощью сыра начо. Время подготовки: 30 минут Время...
Приправить свежие овощи с сжатием лайма и ароматных специй. Затем приготовьте их через увольняющий гриль, чтобы сделать это восхитительное, без мяса блюда в одном. Время подготовки: 30 минут Время...
Это сытное рагу готовится в мгновенном горшке. Он опирается на то, что картофель и ароматику разрушаются во время повара, чтобы сформировать богатый соус для нежного мяса и восхитительных грибов...