Рецепт вечной вечной прадедушки для хрустящей жареной курицы. Самое приятное: поскольку он адаптирован для воздушного фритюрнина, это более здоровая версия по сравнению с его жареным двоюродным братом! Подавать с соусом с медовым грузом для погружения.
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки
3 яйца, избитые
2 стакана панко хлебные крошки
1 чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка паприка
чайная ложка кайенского перец
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка чили порошка
чайная ложка соли
2 (16 унций) Пакеты Имитация половинок куриных груд (Seitan), разрезая на 1 дюйм шириной полоски
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Вылейте муку на большую тарелку. Поместите яйца в мелкую миску. Смешайте хлебные крошки, чесночный порошок, паприку, кайенский перец, черный перец, порошок чили и соль в другой мелкой миске.
Положите имитацию куриных полос в муке, опустите в яйца, затем наклейте в смесь для хлебной крошки и положите на тарелку.
Нагрейте воздушную фритюрницу до 500 градусов по Фаренгейту (260 градусов C).
Поместите ряд полос с покрытием в корзину воздушного фритюря. Брызги с легким слоем кулинарного спрея.
Готовьте полоски в воздушном фритюре в течение 6 минут. Откройте фритюрник, чтобы перевернуть полоски с щипцами. Продолжайте готовить до золотисто -коричневого цвета, еще 4-6 минут.
Примечание повара:
Вы можете заменить яйца домашним кремом кешью, если вы предпочитаете. Поместите 2 чашки кешью в миску. Добавьте холодную воду, чтобы покрыть. Охладите в течение ночи. Утром слейте и промойте. Поместите в блендер с достаточным количеством холодной воды, чтобы покрыть их на 1 дюйм. Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 647 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 87г | Углеводы |
| 77г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 647 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 123 мг | 41% |
| Натрий 1172 мг | 51% |
| Общее углевод 87 г | 31% |
| Диетическое волокно 9г | 33% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 77г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 110 мг | 2% |
Вам может понравиться
Забыли эти варианты с низким содержанием жира или безжима ... картофельное пюре для праздничного пюре должно иметь смешное количество масла! Поедание в этом картофеле несколько раз в год является...
Это очень хороший перец чили, приготовленный из ананаса для сладости. Поскольку это большой рецепт, вы, возможно, захотите пойти наполовину, если это только для маленькой семьи. Время подготовки: 15...
Этот легкий выпеченный орех -сквош восхитителен, чтобы поесть, и он выглядит красиво на тарелке, поданной прямо из шкуры. Иногда простота лучше, и это определенно так, как с этим рецептом. Идеально...
Мой муж любит оленину, и я всегда пытаюсь придумать творческие дела с ней. Это, безусловно, одно из его любимых блюд. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 40 минут...
Простой брак сыра рикотта, яйца и секретного ингредиента создает соус, который даже более сливочный, чем те, которые используют тяжелые сливки, которые могут быть слишком богатыми и начинными. Я имею...