Легкая и вкусная альтернатива для подачи рыбы. Вариации могут быть бесконечными!
Ингредиенты
1 фунт -без костей филе рыбы, кубик
чашка универсальной муки
2 столовые ложки устричного соуса
2 столовые ложки сладкого соуса чили
1 чайная ложка рыбного соуса
1 чайная ложка коричневого сахара
чашка нарезанная свежая кинза
4 зеленого лука, нарезанный
1 яйцо
мука общего назначения
масло для жарки
Пошаговый рецепт
Смешайте рыбу, 1/2 стакана муки, устричный соус, сладкий соус чили, рыбный соус, коричневый сахар, кинза, зеленый лук и яйцо в кухонном комбайне. Обрабатывайте до тех пор, пока хорошо комбинируется. Охладите в течение 30 минут.
Форма смеси в котлеты и пыль мукой.
Вылейте достаточно масла в тяжелую сковороду, чтобы заполнить кастрюлю 1/2 дюйма масла. Нагрейте на среднем огне до горячего. Жарить рыбные пирожные в течение 8 минут, поворачиваясь один раз или до золотисто -коричневого цвета.
Пищевая ценность (на порцию)
| 164 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 164 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 57 мг | 19% |
| Натрий 155 мг | 7% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 27 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 232 мг | 5% |
Вам может понравиться
Я очень взволнован, чтобы показать вам эти голубые поповры. Это новый и, возможно, слегка улучшенный рецепт Popover. В то время как мы, возможно, немного настроили суммы ингредиента, мы все равно...
Очень острый перец чили, который на вкус так хорошо. Подавать на вершине горячих приготовленных спагетти. Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 1 фунт говяжий фарш 1 стакан нарезанного зеленого...
Это классический и вкусный греческий рецепт для шпината. Легко и быстро готовить, и это наверняка будет потреблять тоже быстро! Подавать со свежим лимонным соком и знаменитым греческим сыром фета. ...
Это оригинальный перуанский рецепт риса кинза с овощами и курицей. Мне очень нравится есть это с помощью авокадо, приправленного лаймом и солью, или с луком, приправленным с лаймом, солью и перцем...
Я составил свой собственный рецепт халы, что удивительно! Я пробовал бесчисленные комбинации, чтобы наконец сделать это правильно, и это лучший рецепт хлеба Халы, который я сделал. Он использует...