Этот рецепт куриного яичного кекса тако является изменением игры для бранчи и вечеринок, наверняка произведет впечатление на гостей. Они очень высоко в белках и отлично подходят для завтрака на ходу, или быстро перекусить в офисе или школу для детей. Вкусный, здоровый и отличный рецепт сдачи для быстрого укуса!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
Фунт земля курицы
1 столовая ложка тако приправа
6 больших яиц, взбитые
1 стакан измельченного сыра чеддера
чашка молока
красный сладкий перец, мелко нарезанный
1 шалот, мелко нарезанный
чашка мелко нарезанные грибы
2 столовые ложки мелко нарезанные лук
Джалапено перец, мелко нарезанный
1 столовая ложка горячего соуса (необязательно)
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте среднюю сковороду на среднем огне. Добавить масло. Добавьте курицу и варите до подружки, от 5 до 7 минут. Смешайте в приправе тако. Снимите с огня и отложите в сторону.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Смешайте яйца, сыр чеддер, молоко, красный сладкий перец, шалот, грибы, лук, халапеньо, горячий соус, соль и перец в большой миске. Сложите в охлажденную куриную смесь.
Вылейте смесь в неразовые мини -маффины, заполняя каждую чашку 3/4 пути.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока яйца не будут вырезаны, около 18 минут.
Примечание повара:
Можно сделать это больше еды на завтрак или большего заварка для закуски, используя обычные кастрюли для кексов. Сделает примерно меньше половины урожайности, 12.
Пищевая ценность (на порцию)
| 42 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 32 | |
| Калории 42 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрий 76 мг | 3% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 3 мг | 16% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 43 мг | 1% |
Вам может понравиться
Этот основной продукт Луисвилля - легкое и освежающее распространение или погружение огурца, и его можно подавать практически во всем, что вы можете себе представить. Погруженные клубные крекеры или...
Этот сливочный соус с двумя видами сыра, оттенком чеснока и ваше любимое пиво делает классическую толпу, подается с закусочными крендельскими чипсами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Этот рецепт жевательной мюсли очень вкусно. Вы можете сделать их своими собственными, выбрав разные ингредиенты, чтобы добавить! Попробуйте использовать любую комбинацию миниатюрных шоколадных...
Подавайте это вкусное соус со свежими овощами по вашему выбору. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 4 часа 5 минут Порции: 12 Урожай: От 8 до 12 порций Ингредиенты...
Горячее, простое в создании погружение, которое всегда обращается с запросами на рецепт. Любые ароматы нарезанных нарезанными кубиками помидоров с зеленым чили могут быть использованы для изменения...