Этот рецепт куриного яичного кекса тако является изменением игры для бранчи и вечеринок, наверняка произведет впечатление на гостей. Они очень высоко в белках и отлично подходят для завтрака на ходу, или быстро перекусить в офисе или школу для детей. Вкусный, здоровый и отличный рецепт сдачи для быстрого укуса!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
Фунт земля курицы
1 столовая ложка тако приправа
6 больших яиц, взбитые
1 стакан измельченного сыра чеддера
чашка молока
красный сладкий перец, мелко нарезанный
1 шалот, мелко нарезанный
чашка мелко нарезанные грибы
2 столовые ложки мелко нарезанные лук
Джалапено перец, мелко нарезанный
1 столовая ложка горячего соуса (необязательно)
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте среднюю сковороду на среднем огне. Добавить масло. Добавьте курицу и варите до подружки, от 5 до 7 минут. Смешайте в приправе тако. Снимите с огня и отложите в сторону.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Смешайте яйца, сыр чеддер, молоко, красный сладкий перец, шалот, грибы, лук, халапеньо, горячий соус, соль и перец в большой миске. Сложите в охлажденную куриную смесь.
Вылейте смесь в неразовые мини -маффины, заполняя каждую чашку 3/4 пути.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока яйца не будут вырезаны, около 18 минут.
Примечание повара:
Можно сделать это больше еды на завтрак или большего заварка для закуски, используя обычные кастрюли для кексов. Сделает примерно меньше половины урожайности, 12.
Пищевая ценность (на порцию)
| 42 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 32 | |
| Калории 42 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрий 76 мг | 3% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 3 мг | 16% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 43 мг | 1% |
Вам может понравиться
Когда мы находимся в Италии, одна из наших любимых вещей - остановиться в одном из местных мест для пиццы для быстрого перекуса - хорошей большой квадрат «Пицца Бьянка Кон -Мортаделла». Это мой...
Ароматы трюфельного масла, петрушки и сыра пармезан объединяются, чтобы создать причудливую закуски для гурманов или закуски. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10...
Островая клюквенная сальса, подслащенная с небольшим количеством сахара и приправлена каким -то измельченным халапео. Это быстро и легко сделать, и всегда просят на собраниях. Если не сразу...
Эти колбасные чашки представляют собой быстрые закуски из свиной колбасы, сливочного сыра и овощей. Они делают вкусное угощение для любого собрания. Подавать горячую или при комнатной температуре. ...
Черный чеснок естественно сладкий и идеально сочетается с шоколадом. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 16 Урожай: 16 трюфелей Ингредиенты Кубка жареного медового арахисового...