Отличная закуска для просмотра игры или быстрой еды с салатом из капусты и хлеба.
Ингредиенты
чашка мед
2 столовые ложки кунжутного масла
2 столовые ложки соевого соуса с пониженным сиодиумом
1 столовая ложка нарезанного свежего имбиря
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 фунта куриных крылышек
1 столовая ложка поджаренных семян кунжута
3 зеленого лука (зеленый лук), нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Выровняйте противень с алюминиевой фольгой.
Взбейте мед, кунжутное масло, соевый соус, имбирь и чеснок вместе в маленькой миске.
Расставьте куриные крылышки на подготовленном противне.
Выпекать курицу в предварительно разогретой духовке в течение 45 минут. Смажьте 1/2 смесь меда по крыльям; Выпекать 10 минут. Смажьте оставшееся соус на крыльях, посыпьте семена кунжута сверху и выпекайте крылья, пока не больше не розовые в костях и соках не прочтят, примерно на 5 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный вблизи кости, должен считать 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Украсить крылья с галным луком.
Пищевая ценность (на порцию)
| 354 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 354 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 327 мг | 14% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 209 мг | 4% |
Вам может понравиться
Отличная летняя закуска для открытого пикника. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 10 замороженная клубника 2 киви...
Эти легкие вегетарианские котлеты отлично подходят для закуски или в качестве закуски. Подавать с кетчупом или мятой в индийском стиле на стороне. Вы также можете добавить цветную капусту или...
Верховыеделя являются обязательными на праздничных вечеринках. Этот рецепт легко сделать и вкусно. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 10 минут Порции: 15...
Эти начос можно подавать в качестве еды, но все хорошие вещи делают для отличной закуски или закуски при просмотре игры или быстрого обеда для вашей семьи и друзей. Лучший план на создание двух...
Я экспериментировал со многими различными вкусами, но это мой любимый все время. Три ингредиента и немного терпения - это все, что вам нужно, чтобы поднять эту хрустящую, вызывающую привыкание...