Попробуйте этот вкусный и красочный веганский яблочный манго, приправленный с корицей, кардамоном и чили. Это так просто и легко сделать в вашем мгновенном горшке!
Ингредиенты
4 чашки манго - очищен, посеянный и нарезанный кубиками
2 чашки яблок - очищен, сжимаются и нарезаны
1 чашки белого сахара
1 чашка сидра уксус
1 (1 дюйм) кусок свежего корня имбиря, измельченный
1 чайная ложка морской соли
1 чайная ложка паприка
1 чайная ложка чили хлопья
1 чайная ложка корицы
4 Green Cardamom Pods
4 целые гвоздики
чайная ложка земля черного перца
1 лавровый лист
Пошаговый рецепт
Смешайте манго, яблоки, сахар, уксус, имбирь, морскую соль, паприку, хлопья чили, корицу, кардамон, гвоздика, перец и лавровый лист в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 12 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод медленного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 10 минут. Отпустите оставшееся давление, используя метод быстрого высвобождения, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Выберите функцию Saute; Готовьте, пока чатни не загустеет, около 10 минут.
Дайте полностью остыть, прежде чем хранить в стерилизованных банках.
Пищевая ценность (на порцию)
| 150 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 0 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 150 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 224 мг | 10% |
| Общий углевод 37 г | 14% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 35 г | |
| Белок 0г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 13 мг | 1% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 76 мг | 2% |
Вам может понравиться
У меня был хорватский коллега, который испекла это в любое время, когда у нас был праздник на работе. Я наконец заставил ее поделиться со мной ее рецептом. Мне пришлось немного поправить это, потому...
Это лучший сироп для блинов. Это так хорошо, ты будешь лизать его с сковороды! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10 минут Порции: 10 Урожай: 2 1/2 чашки Ингредиенты...
Эти кексы будут уверены, для всех. Никто никогда не узнает, что они веганы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 9 Урожай: 9 кексов Ингредиенты...
Этот рецепт начался как авария на кухне, пытаясь сделать десерт и ужин одновременно. Результат стал сюрпризом и стал фаворитом семьи. Это определенно вне обычного, но того стоит! Подавать над своей...
Шоколадный сливочный сыр глазурь. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 12 Урожай: 3 1/2 чашки Ингредиенты 4 (1 унция) квадраты несладкий шоколад 1 (8 унций) упаковка сливочный...