Приготовьтесь встряхнуть свою старую утреннюю рутину с новым захватывающим ароматом овсянки. Деревянный вкус розмарина так хорошо сочетается с осенними ароматами корицы и яблока в этой стальной овсяной камере, сделанной за считанные минуты! Высушенные свидания дают ему достаточно сладости, и мне понравилось это с орехами пекан на вершине.
Ингредиенты
1 стакана овес
2 стакана воды
1 стакан не сладого миндального молока
1 Большое яблоко - очищенное, скрученное и нарезанное кубиками
чашка высушенные на ячечках даты, нарезанные кубиками
2 чайные ложки мелко нарезаны свежие розмари
1 чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка молотой корицы
1 ущипнуть соль
1 чайная ложка нарезанного пекан или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Поместите овес в многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок). Добавьте воду, миндальное молоко, яблоко, финики, розмарин, ванильный экстракт, корицу и соль. Размешайте, пока ингредиенты не будут объединены. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 4 минуты. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Дайте сидеть в течение 5 минут, прежде чем выпустить давление, используя метод быстрого выпуска в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Перемешайте приготовленную овсянку и верх нарезанными орехами ореха.
Пищевая ценность (на порцию)
| 248 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 248 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 83 мг | 4% |
| Общее углевод 48 г | 18% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 213 мг | 5% |
Вам может понравиться
Мне нравится сэндвич с утренним завтраком, но у меня не было хлеба. К счастью, у меня были оставшиеся булочки с хот-догами с моей игровой вечеринки All-Star, и родилась эта яйца и легенда Bun Bun. ...
Взросление как морской пехотинец, мне повезло, что у меня были друзья из всех видов культурного происхождения, и, конечно, с друзьями пришли в представление с различной едой! В детстве я позвонил в...
Тонкие и вкусные шведские блины. Подавать с масло Lingonberry, Nutella или вашим любимым топпингом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 минуты Общее время: 13 минут Порции: 6 Урожай...
Победитель первого места на ярмарке штата Айова 2008 года! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 1 час 45 минут Общее время: 2 часа 45 минут Порции: 24...
Отличный хлебной пудинг для завтрака на выходных с большой семьей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты...