Приготовьтесь встряхнуть свою старую утреннюю рутину с новым захватывающим ароматом овсянки. Деревянный вкус розмарина так хорошо сочетается с осенними ароматами корицы и яблока в этой стальной овсяной камере, сделанной за считанные минуты! Высушенные свидания дают ему достаточно сладости, и мне понравилось это с орехами пекан на вершине.
Ингредиенты
1 стакана овес
2 стакана воды
1 стакан не сладого миндального молока
1 Большое яблоко - очищенное, скрученное и нарезанное кубиками
чашка высушенные на ячечках даты, нарезанные кубиками
2 чайные ложки мелко нарезаны свежие розмари
1 чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка молотой корицы
1 ущипнуть соль
1 чайная ложка нарезанного пекан или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Поместите овес в многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок). Добавьте воду, миндальное молоко, яблоко, финики, розмарин, ванильный экстракт, корицу и соль. Размешайте, пока ингредиенты не будут объединены. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 4 минуты. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Дайте сидеть в течение 5 минут, прежде чем выпустить давление, используя метод быстрого выпуска в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Перемешайте приготовленную овсянку и верх нарезанными орехами ореха.
Пищевая ценность (на порцию)
| 248 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 248 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 83 мг | 4% |
| Общее углевод 48 г | 18% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 213 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот рецепт так же хорош, как и любое классическое блюдо из ветчиной и яичной запеканки. От начала до конца, это занимает около 1 часа - в течение ночи нет замачивания! Вкусно, даже для придирчивого...
Эти простые запеченные пончики отличные, когда вам нужно быстрое сладкое угощение или завтрак для детей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 16...
Я делаю эти восхитительные блины для своей семьи, как правило, между Хэллоуином и Днем Благодарения, хотя они приветствуются в любое время. Подавать с теплым кленовым сиропом. Время подготовки: 10...
Я искал рецепт лимонного хлеба и нашел несколько. После нескольких ревизий это лучшая дегустация и влажный хлеб, который я придумал; У него есть вариации вкусов. Время подготовки: 15 минут Время...
Самоконкурсный рецепт, рожденный в долгих ночах и поздних утрах. Поистине сытная, надежная автономная еда. Известный от побережья к побережью благодаря замечательным друзьям. Вероятно, одно из моих...