Овсянка - это отличная еда на завтрак, настраиваемая в небо каждого человека. Сияющие звезды в этом блюде на завтрак, конечно, являются орехами орехов и сливочным кремором кофе со вкусом пекана.
Ингредиенты
чашка катящегося овес
1 чашки воды, разделенная
2/3 стакана сливочного сливочного крема с ореховым вкусом ореха
чайная ложка корицы сахара
1 ущипнуть соль
1 столовая ложка несоленого масла
чашка нарезанных орехов ореха
1 щепотка сахара корицы
Пошаговый рецепт
Вылейте 1 стакан воды в многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок). Установите повышенную тривет внутри.
Смешайте овес, оставшуюся воду, сливки для кофе, 1/2 чайной ложки коричного сахара и соль в небольшой теплостойкой миске. Установите на тривет.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите настройку каши в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 5 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Тем временем растопите масло в сковороде на среднем огне. Добавить орехи пекан и посыпать сахаром с корицей. Позвольте масло коричнево и орехам на тосты, около 1 минуты в зависимости от размера частей пекана. Снимите с огня.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 12 минут. Осторожно выпустите оставшееся давление, используя метод быстрого выпуска, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Ложка овсянки в 2 миски и вершина с равным количеством поджаренных орехов ореха. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 226 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 226 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 125 мг | 5% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 27 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 133 мг | 3% |
Вам может понравиться
Низкий жир, без сумоводочного молока бананового смузи. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 порции Ингредиенты 1 стакан молока 1 бананы 5 (1 грамм) Пакеты с...
Эти блины легкие и не заставляют вас чувствовать себя слишком полным. Черничный соус легкий, здоровый, яркий и идеальный на вершине этих блинов. Заправьте блины черничным соусом или кленовым сиропом...
Легкий вготовленный изготовление тыквенного йогурта, который идеально подходит для быстрого завтрака-или даже легкого десерта! Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Недавно я придумал Copycat Pumpkin Cream Cold Brew. Мне так понравилось, что я попытался сделать это с другим вкусом. Это сработало восхитительно. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут...
Простая фриттата для всей семьи. Вы можете заменить свою любимую колбасу для ветчины в этом рецепте, если хотите. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут...