Этот рецепт бананового блинчика без муки с яйцом звучит странно, но для вас это удивительно и здорово! Безглютеновая альтернатива блинов. Наслаждайтесь своим любимым фруктовым топпингом или подайте просто с медом.
Ингредиенты
1 очень спелый банан, пюре
2 больших яиц, взбитые
2 столовые ложки заземляющего льна семян (необязательно)
чайная ложка чистого ванильного экстракта (необязательно)
2 столовые ложки кокосового масла
Пошаговый рецепт
Смешайте банан пюре и взбитые яйца в большой миске до однородного состояния. Добавить молотый лен и ваниль; Смешайте, пока тесто не будет хорошо объединено.
Нагрейте кокосовое масло в большой сковороде на среднем огне. Косое тесто, около 1/4 стакана на блин, на сковороду и готовьте, пока центры не начнут пузыриться, около 30 секунд. Переверните блины и продолжайте готовить до тех пор, пока дно не станут слегка подрумянимы, еще 1-2 минуты. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Совет рецепта
При желании вы можете заменить растительное масло на кокосовое масло.
Пищевая ценность (на порцию)
| 245 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 245 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 24% |
| Насыщенный жир 13г | 64% |
| Холестерин 186 мг | 62% |
| Натрий 72 мг | 3% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 31 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 280 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это традиционный рецепт дрожжевой вафли. Это делает вкусные, хрустящие вафли. Они очень хороши с сиропом, или мой личный фаворит - вафли, увенчанные взбитыми сливками и свежей клубникой! Время...
Блинистые из цельной пшеничной муки, обезжиренного молока и яичных белков. Вы никогда не узнаете, что они более сознательны для здоровья, чем ваш основной креп со вкуса. Время подготовки: 10 минут...
Вкусный тост с корицей делает отличный завтрак или закуски! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 2 минуты Общее время: 7 минут Порции: 2 Урожай: 2 ломтика Ингредиенты 2 ломтика белый хлеб 2...
Это рецепт моей матери и бабушки из Западного Теннесси. Я никогда не нашел ничего, что приближается к вкусу этих блинов. Добавьте небольшие ягоды для другого повышения вкуса. Подавать с маслом и...
Простой картофель для завтрака, который хрустящий снаружи и нежный снаружи. Это мой основной рецепт, но не стесняйтесь добавлять луковой порошок или приправу. Время подготовки: 10 минут Время...