Это легкое мексиканское блюдо для завтрака, которое все любят. Это также отлично подходит для позднего завтрака.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
фунт мексиканского сырого чоризо, оборудования удалены
5 (6 дюймов) кукурузы
1 лук, нарезанный
1 перцем халапеньо, сеян
2 гвоздика чеснока, мелко нарезанные или более
8 яиц, слегка взбейте
горячий соус по вкусу
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
2 помидоры, посеянные и нарезанные кубиками
1 авокадо, нарезанный кубиками
1 лайм, сок
1 стакан тертый копченый сыр чеддер
чашка сметана
Пошаговый рецепт
Смажьте большую сковороду с оливковым маслом и поместите на среднем огне. Добавьте чоризо и готовьте, пока chorizo не начнет хрустящий, от 5 до 6 минут. Добавить разорванные лепешки и варить до хрустящего и золотисто -коричневого цвета, от 7 до 8 минут. Добавить лук, халапеньо и чеснок; Готовьте, пока овощи не станут нежными, от 5 до 6 минут.
Вылейте яйца и горячий соус и варите, время от времени помешивая, пока яйца не будут близко к желаемому расти, около 5 минут. Приправить солью и перцем. Добавьте помидоры, авокадо, сок лайма и сыр чеддер. Продолжайте готовить до тех пор, пока яйца не станут взорваться до желаемого донослия. Порция Migas в подачу мисок и заполняйте каждую ложку сметаны.
Пищевая ценность (на порцию)
499 | Калории |
37г | Жиры |
22г | Углеводы |
23г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 499 | |
Дневная норма | |
Общий жир 37 г | 47% |
Насыщенный жир 14 г | 71% |
Холестерин 272 мг | 91% |
Натрий 603 мг | 26% |
Общее углевод 22г | 8% |
Диетическое волокно 5г | 19% |
Всего сахара 4г | |
Белок 23г | |
Витамин С 18 мг | 89% |
Кальций 255 мг | 20% |
Железное 2 мг | 13% |
Калий 625 мг | 13% |
Вам может понравиться
Отличная запеканка из яичного белка, чтобы сделать в начале недели для быстрого завтрака каждое утро. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 10...
Используйте этот базовый рецепт, чтобы сделать ваш любимый ароматизированный латте с домашним эспрессо -машиной. Время подготовки: 4 минуты Время приготовления: 1 мин Общее время: 5 минут Порции: 1...
Это пасхальный подход на завтрак с лапшой! Мы часто едим кугель с изюмом и корицей. Я решил использовать изюм, сушеные яблоки и сушеные абрикосы. Кугельс обычно очень плотные и имеют в них тонну...
Я понял из рекламы Денни, найдена и модифицировал рецепт наполнения яблочного пирога и подал его на французский тост, сделанный так, как мне это нравится! Время подготовки: 20 минут Время...
Отлично, как хлопья или смешанный в йогурте. Хранить в герметичном контейнере. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час Порции: 20...