Это легкое мексиканское блюдо для завтрака, которое все любят. Это также отлично подходит для позднего завтрака.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
фунт мексиканского сырого чоризо, оборудования удалены
5 (6 дюймов) кукурузы
1 лук, нарезанный
1 перцем халапеньо, сеян
2 гвоздика чеснока, мелко нарезанные или более
8 яиц, слегка взбейте
горячий соус по вкусу
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
2 помидоры, посеянные и нарезанные кубиками
1 авокадо, нарезанный кубиками
1 лайм, сок
1 стакан тертый копченый сыр чеддер
чашка сметана
Пошаговый рецепт
Смажьте большую сковороду с оливковым маслом и поместите на среднем огне. Добавьте чоризо и готовьте, пока chorizo не начнет хрустящий, от 5 до 6 минут. Добавить разорванные лепешки и варить до хрустящего и золотисто -коричневого цвета, от 7 до 8 минут. Добавить лук, халапеньо и чеснок; Готовьте, пока овощи не станут нежными, от 5 до 6 минут.
Вылейте яйца и горячий соус и варите, время от времени помешивая, пока яйца не будут близко к желаемому расти, около 5 минут. Приправить солью и перцем. Добавьте помидоры, авокадо, сок лайма и сыр чеддер. Продолжайте готовить до тех пор, пока яйца не станут взорваться до желаемого донослия. Порция Migas в подачу мисок и заполняйте каждую ложку сметаны.
Пищевая ценность (на порцию)
| 499 | Калории |
| 37г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 499 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 37 г | 47% |
| Насыщенный жир 14 г | 71% |
| Холестерин 272 мг | 91% |
| Натрий 603 мг | 26% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 18 мг | 89% |
| Кальций 255 мг | 20% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 625 мг | 13% |
Вам может понравиться
Сделайте тесто для английских кексов в хлебной машине, затем запекайте буханки в духовке и подъезжают сразу перед едой на лучший вкус. Моя бабушка выпекала свои буханки в больших смазанных смазанных...
Моя семья часто просит этот блин, когда свежие ягоды в сезон. Подавать с взбитой топпингом, шоколадным сиропом и сахарной пудрой. Я разрезал блин на кварталы и позволяю всем превзойти его так, как...
Эти яичные чашки легко настраиваются с овощами, которые у вас есть под рукой. Приправы также могут быть изменены вокруг. Они также с низким содержанием углеводов. Я называю их яичными чашками суфле...
Эти банановые кексы влажные и вкусные. Это простой рецепт для детей, чтобы помочь сделать и идеально подходить для использования спелых бананов. Они замечательные, как есть или с грецкими орехами или...
Блины в духовке? Они все сделали одновременно на листовой кастрюле! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8...