Овес стали и мгновенный горшок: два из моих любимых открытий за последние 10 лет. Вершина с заземленным льном, семенами конопли, корицей, фруктами, медом, сиропом, ванильным экстрактом, ореховым маслом и т. Д.
Ингредиенты
3 чашки воды
1 стакана овес
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Смешайте воду и овес в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 3 минуты. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут. Овес сгущается, когда они охлаждают.
Dotdash Meredith Food Studios
Советы
Вы можете использовать соевое молоко или любое ореховое молоко вместо воды.
Пищевая ценность (на порцию)
| 300 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 54г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 300 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 11 мг | 0% |
| Общее углевод 54 г | 20% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 10г | |
| Кальций 11 мг | 1% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 4 мг | 0% |
Вам может понравиться
Супер вкусный и простой способ сделать хрустящий домашний картофель, который все понравится! Подавать в качестве стороны с любимым завтраком! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...
Хрустящая, ореховая мюсли, которая никогда не может получать комплименты от гостей завтрака. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 14 Урожай: 14...
Это так хорошо! Я делал эти сэндвичи с яйцом вкрутую в течение многих лет, и мы их очень любим. Это отличный завтрак на ходу или просто другой способ использовать оставшиеся яйца с вкрутую...
Забудьте о завтраке каждое утро! Приготовление еды в воскресенье и завтракайте на всю неделю! Мне нравится использовать крекеры Graham со вкусом корицы для дополнительного вкуса. Время подготовки...
Один из моих любимых кофейных пирожных, сделанных еще более вкусными, используя натуральное яблочное пюре Mott. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции...