Также можно сделать без курицы в качестве 8-слойного соуса или опустить бекон, для вегетарианца. Подавать с чипсами из тортильи. Чистая кастрюля 8x8 хороша для этого.
Ингредиенты
2 половинки без костей, куриные грудки
1 столовые ложки нарезанной свежей кинза
1 столовая ложка растительного масла
4 ломти
1 (16 унций) может по -прежнему
1 чайная ложка приправа тако
1 чашка сметаны
Сыр с разметочным чеддер
1 чашка приготовленной гуакамоле
1 чашка нарезанных нарезанными кубиками помидоров
1 столовые ложки нарезанной свежей кинза
2 столовые ложки нарезанных черных оливок
2 столовые ложки мелко нарезанные зеленые лук
Сыр с разметочным чеддер
Пошаговый рецепт
Поместите курицу, 1 1/2 столовые ложки кинзы и растительное масло в сковороду на среднем огне, а также жарить куриные грудки до слегка золотисто-коричневого цвета, больше не розового в середине, а соки прозрают, около 5 минут на сторону. Удалите курицу и отложите в сторону. При охлаждении, нарежьте на кубики.
Поместите бекон в той же сковороде и варите на среднем огне, часто помешивая, пока не подрумянится, около 10 минут. Смешайте по -прежнему брюшные бобы в сковороду с беконом и варите, часто помешивая, пока бобы не станут горячими и пузырящимися, от 5 до 10 минут. Смешайте тако приправу и сметану вместе в миске.
Чтобы собрать, распределите смесь горячих бобов и бекона в дно 8x8-дюймового стеклянного блюда. Посыпьте куриные кубики на смесь бобов, затем следуйте этими слоями: 3/4 стакана сыра чеддер, гуакамоле, смеси колетки и нарезанных помидоров. Посыпать верхнюю часть 1 1/2 столовой ложки кинзы, черных оливок, зеленого лука и 1/4 стакана тертого сыра чеддер.
Пищевая ценность (на порцию)
| 434 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 434 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 40% |
| Насыщенный жир 13г | 67% |
| Холестерин 78 мг | 26% |
| Натрий 602 мг | 26% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 14 мг | 71% |
| Кальций 223 мг | 17% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 646 мг | 14% |
Вам может понравиться
Моя мама кормила это мне как ребенок, как ни странно. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 6 яиц 1 фунт...
Вы не можете перестать есть это! Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 20 Урожай: 6 кварт попкорн Ингредиенты 6 литров попкорн 2...
Основной рецепт для начос с жареными бобами, который может быть изменен на все, что у вас есть под рукой, включая остатки! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20...
Мини -чашки тако отлично подходят для задней двери. Подавать с любимыми начинками тако. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 17 минут Общее время: 32 мин Порции: 24 Урожай: 24 мини -чашки...
Для слегка пряного чизбоя с большим количеством Zing попробуйте этот простой рецепт. Если вы не заботитесь о кинзе, вы можете свернуть мяч в измельченном сыре чеддера или свежего нарезанного...