Этот салат Jicama четкий и освежающий. Это очень хорошо сочетается с любым мексиканским или азиатским блюдом.
Ингредиенты
Салат:
1 большая джикама, очищенная и нарезанная в спичечных шагах
1 маленький красный болгар
1 большой твердый манго, очищенный и нарезанный в спичечные штуки
средний красный лук, тонко нарезанный
Перевал:
чашка нарезанных листьев кинзы
чашка мед
2 среднего лайма, сок
1 чайная ложка соли
чайная ложка кайенского перец, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Сделайте салат: бросьте джикаму, сладкий перец, манго и лук вместе в большую миску.
Сделайте заправку: перемешайте кинзу, мед, сок лайма, соль и кайенский перец вместе в маленькой миске.
Налейте заправку на салат и перемешайте, чтобы покрыть. Накройте и поставьте в холодильник не менее 15 минут перед подачей на стол.
Совет рецепта
Используйте очень твердое манго, так что легче разрезать на спички.
Пищевая ценность (на порцию)
| 126 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 126 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 300 мг | 13% |
| Общий углевод 32 г | 11% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 58 мг | 292% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 354 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот яичный салат с авокадо можно использовать в качестве закуски с нарезанным хлебом или в качестве салата в миске салата. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 35...
Вкусные кусочки южных фаворитов! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 45 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты Сыр Юга Пименто...
Город, бекон, сыр, лук, сельдерей и заправка майонезируются вместе и охлаждаются в этом отличном летнем салате. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 30 минут...
У этого вкусного летнего салата будут ваши вкусовые рецепторы, которые поют что -нибудь, кроме блюза. Подходит как гарнир с любой едой или в качестве закуски! Время подготовки: 15 минут...
Это рецепт, который я придумал, чтобы заставить своего придирчивого едока съесть что -нибудь еще, кроме хлопьев. Мы назвали их шоколадные кексы, и он ест их. Время подготовки: 20 минут Время...