Иногда эта капуста, оранжевый и банановый смузи на вкус как фруктовые петли, но на самом деле это хорошо для вас. Мой 14-месячный ребенок любит это на завтрак. Кроме того, он может накормить себя (с чашкой Sippy), пока я готовлю завтрак и обед для старших детей. Текстура похожа на пудинг. Если желательна текстура Runnier, добавьте лед или молоко.
Ингредиенты
1 оранжевый, очищенный
чашка воды
1 листовая капуста, разорванная в несколько частей
2 спелых банана, очищенные
Пошаговый рецепт
Смешайте апельсин в блендере до в основном сока.
Добавить воду и капусту; Снова смешайте на высокой скорости, пока капуста не станет разжиженной.
Разбейте бананы на куски и добавьте в блендер. Начните смешивать с более низкой скоростью, пока банан не будет включен. Увеличьте скорость, чтобы смешать смесь в пудинг-подобную текстуру.
Пищевая ценность (на порцию)
| 220 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 56 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 220 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 15 мг | 1% |
| Общий углевод 56 г | 20% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахара 29 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 45 мг | 223% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 936 мг | 20% |
Вам может понравиться
Секанджабин - это традиционный иранский напиток, который удивительно освежает в жаркий летний день. Отлично подходит для мероприятий на свежем воздухе, так как вы можете сделать это на несколько...
Мы подаем их, когда друзья приходят, и они всегда наверняка оживят вечеринку! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 6 текила жидких унций 2 жидкие...
Немногие вещи на вкус больше похожи на лето, чем сладкий спелый арбуз. Если вы ищете освежающий жажду, попробуйте арбузы. Замораживание фруктов и добавление льда устранит возможность водянистого...
Малиновый ликер, называемый Framboise, дает этот освежающий коктейль на основе текилы сладкую отделку. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 коктейль Ингредиенты 1 текила...
Отличный способ согреть гостей ужина на День Благодарения. Подавать в любимых праздничных кружках. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6...