Немногие вещи на вкус больше похожи на лето, чем сладкий спелый арбуз. Если вы ищете освежающий жажду, попробуйте арбузы. Замораживание фруктов и добавление льда устранит возможность водянистого смузи.
Ингредиенты
1 чашки обезжиренного молока
чашка воды
3 стакана замороженных 1/2 дюймовых кубиков арбуза
Кубок свежей малины
Кубок с низким содержанием жира греческого стиля (например, Fage)
1 чайная ложка свежес сжатого сока лайма
4 веточки свежие мяты
4 небольших ломтика (0,5 унции) арбуз
Пошаговый рецепт
Смешайте молоко, воду, замороженный арбуз, малину, йогурт и сок лайма в блендере в этом порядке; Смешайте до гладкого. Если ваш блендер изо всех сил пытается смешать замороженные фрукты, добавьте немного больше воды, пульсируйте несколько раз и смешайте, пока не достигнете такой консистенции.
Вылейте в 4 стакана и украсьте мятными веточками и арбузом. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 102 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 102 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 57 мг | 2% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 153 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 341 мг | 7% |
Вам может понравиться
Один глоток этого идеального летнего напитка, и вы просто можете подумать, что в Starbucks. Он загружен здоровыми антиоксидантами, и сделать свой собственный, намного дешевле и не очень легче. Время...
В этом году мы с 4-летним ребенком совершили несколько поездок на местный тыквенный участок и получили много наших любимых пирог-тыкв, которые вроде как не совсем белая кожа и ярко-апельсин внутри...
Свежая ежевика, пряная ром, сладкая и кислая смесь, а также всплеск имбирного пива составляют освежающий черный коктейль с имбирем. Это фирменный коктейль в эсконтите в Лос -Анджелесе. Время...
Этим летом Sipper настраивается. Из Розмари? Попробуйте мяту или шалфей. Не пьющий текила? Водка работает так же хорошо. Или сделайте это измельчительно и замените текилу всплеском из лайма или...
Чай со льдом с розовой мокрой освежает, терпкий и естественно с высоким содержанием витамина С и антиоксидантов. Вы можете использовать сушеные бедра из розы, как указано здесь, или просто...