Немногие вещи на вкус больше похожи на лето, чем сладкий спелый арбуз. Если вы ищете освежающий жажду, попробуйте арбузы. Замораживание фруктов и добавление льда устранит возможность водянистого смузи.
Ингредиенты
1 чашки обезжиренного молока
чашка воды
3 стакана замороженных 1/2 дюймовых кубиков арбуза
Кубок свежей малины
Кубок с низким содержанием жира греческого стиля (например, Fage)
1 чайная ложка свежес сжатого сока лайма
4 веточки свежие мяты
4 небольших ломтика (0,5 унции) арбуз
Пошаговый рецепт
Смешайте молоко, воду, замороженный арбуз, малину, йогурт и сок лайма в блендере в этом порядке; Смешайте до гладкого. Если ваш блендер изо всех сил пытается смешать замороженные фрукты, добавьте немного больше воды, пульсируйте несколько раз и смешайте, пока не достигнете такой консистенции.
Вылейте в 4 стакана и украсьте мятными веточками и арбузом. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 102 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 102 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 57 мг | 2% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 153 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 341 мг | 7% |
Вам может понравиться
Ливанский белый кофе вообще не кофе. Это горячая вода, розовая вода и оттенка кристаллизованного сахара. Это красивый напиток после мусора для тех, кто не любит кофе, или для того, кто, возможно, был...
Это отличный замороженный летний напиток, который очень жаждает! Водка может использоваться вместо джина. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 16...
Этот традиционный египетский чай гибискуса изготовлен из свободных высушенных цветов гибискуса, которые остаются заохнуть в чае, так как он охлаждается, поэтому чай довольно сильный. Чайные пакетики...
Я искал рецепты для горячего клюквенного чая, которые просты и не связаны с большим количеством времени. Это оно! Моя мама - повар, который добавляет, пока не будет вкусным. Это то, что она...
Это лучше, чем коммерческие ирландские кремовые ликеры, и очень популярно среди семьи и друзей. Будет храниться в течение нескольких недель в холодильнике; Просто подайте на льду. Время подготовки...