Это отличный рецепт для запеченных лимонных куриных тендеров, которые любит моя семья. Это довольно быстро и легко, и вы, скорее всего, не должны выходить на улицу и покупать новые ингредиенты!
Ингредиенты
чайная ложка наземной паприки
чайная ложка соли
чайная ложка перца
2 больших яиц
1 чашка итальянских приправленных хлебных крошек
3 большие куриные грудки без костей, нарезанные на 2-дюймовые кусочки
чашка белого сахара
чашка лимонного сока
1 чайная ложка порошка карри
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Выровняйте противень с алюминиевой фольгой.
Перемешайте паприку, соль и перец вместе в маленькой миске. Взбить яйца в другой миске. Поместите хлебные крошки в третью миску.
Посыпать приправы на кусочки курицы. Окуните кусочки в взбитое яйцо, а затем дрейг в панировочные крошки. Расставьте кусочки курицы в один слой на подготовленной сковороде.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут, поворачиваясь на полпути.
Тем временем перемешайте сахар, лимонный сок и порошок карри в маленькой кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте, пока сахар не растворится, около 5 минут.
После того, как курица готовится в течение 15 минут, выньте из духовки и сбрызните лимонный соус. Вернитесь в духовку и запекайте еще 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 441 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 49 г | Углеводы |
| 47 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 441 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 192 мг | 64% |
| Натрий 867 мг | 38% |
| Общее углевод 49 г | 18% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 27 г | |
| Белок 47г | |
| Витамин С 16 мг | 82% |
| Кальций 79 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 526 мг | 11% |
Вам может понравиться
У моей бабушки было восемь детей. Само собой разумеется, она научилась готовить ни с небольшим количеством ничего, и делать то, что у нее было. Это было и осталось одним из моих любимых блюд-и...
Сказочный фаворит на День Благодарения. Богатый, но стоит каждой калорий! Дайте себе дополнительное время выпечки на случай, если ваша духовка варьируется. Можно вдвое (используйте 3 яйца). Порции...
Удивительно легкий летний салат, со сладкой и острой заправкой. Вам понравится жареная клубника! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время...
Лучший рецепт запеченного Ziti для тех, кому он нравится, очень глупый и ароматный! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций...
Это супер легкий рецепт, который прекрасно вкусно и сделает ваш дом просто прекрасным во время выпечки !! Я обычно подаю курицу на кровать риса. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 45...