Этот вегетарианский основной продукт имеет хрустящий хлебный кровь. Сделайте это центральным элементом вашей еды и подайте с пикантным вегетарианским соусом, картофельным пюре и английским горохом.
Ингредиенты
1 чашки зеленой чечевицы
2 стакана воды
6 ломтиков белый хлеб, разорванные в маленькие кусочки
2 яйца
1 чашка овощного бульона
2 столовые ложки томатной пасты
чайная ложка сухого базилика
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка земля черного перца
1 чайная ложка сухой петрушки
1 столовая ложка оливкового масла
Смесь сухого овощного супа в пакете
чашка сушеные хлебные крошки
Пошаговый рецепт
Смешайте чечевицу и воду в небольшой кастрюле. Довести до кипения. Уменьшите огонь и варите до готовности, около 40 минут.
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (205 градусов C). Смажьте 9x5 -дюймовую кастрюлю хлеба.
В большой миске смешайте 2 чашки, приготовленные по чечевице, хлеб, яйца, бульон, томатную пасту, базилик, порошок чеснока, черный перец, петрушка, оливковое масло и сухой суповой смесь. Распространение в подготовленную кастрюлю.
Выпекать 40 минут. Посыпать вершиной сухими панировочными сухарями и продолжайте печать еще 10 минут. Дайте сесть за 10 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 272 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 272 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрий 369 мг | 16% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 12г | 44% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 88 мг | 7% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 469 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это филе с лосося васаби покрыт слоем майонеза васаби и увенчанный измельченными картофельными чипсами. Вы можете жарить его в духовке, на гриле или курить яблочными чипсами. Время подготовки: 10...
Этот рецепт для хлебной машины. Это похоже на сладкий хлеб домашней бабушки. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 5 минут Порции: 12 Урожай: 1 1/2 фунта буханка...
Арахис является важной частью многих африканских кухонь. В сочетании со сладким картофелем, нутом и капустой, они дают этому тушеному блюду питательных веществ и отличного вкуса. Подавать с рисом или...
Я был удивлен, как быстро эта куриная курица с воздушной курицей собралась вместе! Использование купленного соуса Tonkatsu или барбекю тоже облегчает это! Это отлично подходит для закуски после...
Макароны ротини брошены помидорами, оливками каламаты и перцем, увенчанным сырами фета и чеддер, и выпекают до золотисто -коричневого цвета и игривого. Вкусный. Время подготовки: 15 минут Время...