Мало того, что этот рецепт прост и быстр, но он настолько полон аромата, что он будет на вкус, как вы потратили на него часы! Подавайте лосося мисо-заглушки над французскими бобами и рисом в стиле Сычуань.
Ингредиенты
Кубка Мирин (японское сладкое вино)
Кубка мисо в пасту
чашка соевого соуса
3 столовые ложки коричневого сахара
Лайм, сок
4 филе лосося
1 столовая ложка масла или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Взбейте Мирин, Мисо, соевый соус, коричневый сахар и сок лайма вместе в миске или подносе с высоким ограждением. Погрузить филе лосося в маринад. Мариновать в течение 15 минут.
Нагрейте хорошо смазанную маслом кастрюлю на среднем огне. Добавьте филе лосося, оставив маринад в миске. Готовьте, переворачиваясь по мере необходимости, пока гриль не отмечает, от 2 до 3 минут на сторону. Снимите с огня.
Поместите филе лосося на противень и ложку зарезервированного маринад на каждом филе.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, около 6 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 346 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 346 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 1593 мг | 69% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 68 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 501 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот Albndigas de Pollo - восхитительный рецепт супа. Нарученные куриные фрикадельки на медленном курином бульоне с цуккини и чайотом. Мне нравится подавать его со свежим шпинатом, нарезанным...
Этот рецепт креветок феттукцина Альфредо очень прост и на вкус божественный! Мы с сестрой попытались придумать идеальный рецепт Альфредо, и мы сделали это. Время подготовки: 20 минут Время...
Немного сладкий и очень наполненный, этот картофель фри является фаворитом с нашей семьей! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
У меня никогда не было жалобы на эту зелень, приготовленную с ветчиной. Бульон выходит как суп. Я слышал, что это старое лекарство от того, что вас беспокоит. Время подготовки: 20 минут Время...
Не ваши обычные запеченные бобы! Зеленый чили и соус с острым перцем придают изюминку этим питанию сладких и горячих запеченных бобов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа Общее...