Мало того, что этот рецепт прост и быстр, но он настолько полон аромата, что он будет на вкус, как вы потратили на него часы! Подавайте лосося мисо-заглушки над французскими бобами и рисом в стиле Сычуань.
Ингредиенты
Кубка Мирин (японское сладкое вино)
Кубка мисо в пасту
чашка соевого соуса
3 столовые ложки коричневого сахара
Лайм, сок
4 филе лосося
1 столовая ложка масла или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Взбейте Мирин, Мисо, соевый соус, коричневый сахар и сок лайма вместе в миске или подносе с высоким ограждением. Погрузить филе лосося в маринад. Мариновать в течение 15 минут.
Нагрейте хорошо смазанную маслом кастрюлю на среднем огне. Добавьте филе лосося, оставив маринад в миске. Готовьте, переворачиваясь по мере необходимости, пока гриль не отмечает, от 2 до 3 минут на сторону. Снимите с огня.
Поместите филе лосося на противень и ложку зарезервированного маринад на каждом филе.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой, около 6 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 346 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 346 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 1593 мг | 69% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 68 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 501 мг | 11% |
Вам может понравиться
Классическая запеканка зеленой фасоли. То, что делает это таким вкусным, использует свежие зеленые бобы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 12...
Не соглашайтесь на обычные бутерброды с ветчиной и сыром, когда вы можете сделать что -то восхитительно другое. Горчичная заправка для хрена идеально дополняет ветчину. Время подготовки: 10 минут...
Мне нравится комбинация Таррагона и итальянской петрушки, но я использовал травы, такие как базилик и тимьян, которые тоже работали чудесно. Что касается рыбы, то филе лосося в центре вырезает...
Этот картофель с воздушным фритюрницей очень похож на жареный картофель. Они хрустящие снаружи и пушистые внутри. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут...
Томатный сок и картофельное пюре являются ключевыми ингредиентами для этих розовых рулонов. Они такие вкусные горячие из духовки с небольшим количеством масла с марионетом. Время подготовки: 30...